Cojile de psyllium favorizează pierderea în greutate - Zum Kurfürsten
Saturați semințele de purici
Este mai ieftin să vă schimbați dieta. Pentru a fi încă plini, pot fi folosite și coji de psyllium, deoarece vă fac să vă simțiți mai repede plini, nu conțin calorii și stimulează, de asemenea, digestia.
Ce sunt semințele de purici?
Puricii sunt cunoscuți ca un remediu antic. Din punct de vedere botanic, aparțin genului plantanului. Se folosesc semințele și bolurile corespunzătoare și Hildegard von Bingen știa deja despre efectele pozitive ale semințelor de purici. Le-a folosit pentru purificare și detoxifiere.
Medicina alternativă folosește psyllium pentru ameliorarea constipației și tratarea diareei. Acest lucru face ușor de văzut că psyllium și cojile de psyllium pot regla intestinele.
Cum funcționează semințele de purici?
Dacă doriți să slăbiți cu semințele de purici, ar trebui, bineînțeles, să știți și cum funcționează. Cojile de psyllium au o capacitate foarte mare de umflare, ceea ce creează o senzație de sațietate. Acest lucru reduce foamea și mănânci automat mai puțin. În plus, psyllium are un efect asupra nivelului de zahăr din sânge, astfel încât poftele sunt evitate.
Semințele de purici promovează, de asemenea, metabolismul foarte ușor, astfel încât acest lucru este benefic și pentru pierderea în greutate. Important: Deși puricii pot sprijini pierderea în greutate, o schimbare a dietei ar trebui să aibă loc și aici. În mod optim, acest lucru are loc departe de carbohidrați și către mai multe proteine, legume și fructe.
Utilizarea corectă a semințelor de purici
Desigur, semințele de purici trebuie, de asemenea, să fie utilizate corect pentru ca acestea să obțină efectul dorit. În farmacii și în magazinele de produse naturiste, semințele de purici sunt adesea vândute în vrac. Acestea trebuie amestecate în lichid și beat. Orice lichid este potrivit, în afară de lapte. Deoarece unul dintre efectele principale se datorează capacității psylliumului de a se umfla, este important să beți multe lichide pentru a crește efectul. Un raport de la unu la zece și-a dovedit valoarea. Datorită aportului crescut de lichide, stomacul se umple și mănânci și mai puțin.
Semințele de purici trebuie, de asemenea, consumate în cantitatea potrivită. Zece până la 40 de grame pe zi sunt recomandate pentru psyllium pur și patru până la 20 de grame pentru cojile de psyllium. Pe lângă semințele de purici afânate, există și preparate gata preparate, cum ar fi capsulele, pe piață. Se iau conform instrucțiunilor din prospect.
Practic, semințele de purici sunt bine tolerate. Cu toate acestea, nu este recomandat să le luați dacă se utilizează alți agenți de umflare, tractul gastro-intestinal este îngustat sau există chiar riscul unei obstrucții intestinale.