Colagenul Ce beneficii și cum să îl alegeți Recenzie completă
Când auzim despre frumusețe și sănătatea articulațiilor, vine automat un moment în care vorbim colagen. În forma sa naturală, ca supliment alimentar sau în smântână, ce știi cu adevărat despre colagen? ?
Motivul pentru care sunteți aici este să găsiți răspunsuri la întrebările dvs. despre colagen. Să știți care sunt beneficiile sale? Cine are nevoie de ea? De unde să îl cumpărați și în ce formă? Veți găsi toate răspunsurile în restul acestui articol.
Ce este colagenul ?
Este prezent în mod natural în țesuturile conjunctive, cum ar fi pielea, mușchii, tendoanele și oasele. Colagenul este o proteină fibroasă compunerea arhitecturii corpului, atât uman cât și animal. Dacă țesuturile sunt elastice, dacă pielea este fermă, uniformă și fără riduri, este datorită colagenului.
De asemenea, este bine de știut că producția sa poate scădea odată cu înaintarea în vârstă. Mai mult, formarea ridurilor rezultă din scăderea producției sale în organism. Colagenul se prezintă sub diferite forme, în funcție de locația sa în corp.
Colagenul acționează ca un adeziv care menține elasticitatea tendoanelor, ligamentelor, mușchilor și pielii. Fără aceasta, pot apărea o grămadă de simptome, cum ar fi durerile articulare sau pielea lăsată.
Deficiența de colagen: cauză și impact
După cum sa spus mai devreme, vârsta este unul dintre factorii care reduc sinteza colagenului. Deși alimentele pot fi o sursă de colagen, îmbătrânirea scade capacitatea organismului de a-l sintetiza bine pentru a o remedia. Acesta este unul dintre motivele care ar trebui să vă determine să acordați atenție aportului sănătos de proteine pe măsură ce îmbătrâniți.
Rețineți că există, de asemenea, o serie întreagă de factori externi care pot duce la deficiența de colagen. Această deficiență se poate datora stresului, activității fizice intense, tutunului, alcoolului sau cafelei. Anumite infecții sau anumite medicamente pot fi, de asemenea, cauza acestei deficiențe.
Amintiți-vă că reumatismul este cel mai clasic simptom al unei deficiențe de colagen.
Beneficiile colagenului
Fibroblastele produc colagen. În organizarea biologică a corpului, colagenul ocupă două roluri distincte, dar complementare. Pe de o parte, în colaborare cu elastină și glicoproteine, colagenul asigură regenerarea țesuturilor și organe. Pe de altă parte, atribuie calități în ceea ce privește hidratarea, elasticitatea, flexibilitatea și rezistența.
Un tratament bun pentru osteoartrita
Un pacient care are osteoartrita a deteriorat cartilajul. Această deteriorare rezultă de obicei din uzura cartilajului și inflamația articulațiilor. Astfel, capetele oaselor sunt în contact și provin din rigiditate și/sau blocaje. Este o boală care progresează în timp și poate afecta orice articulație. Cei care suferă de osteoartrita folosesc în general colagen pentru îmbunătățirea sănătății articulare și menținerea unei bune mobilități.
Mai multe articole științifice confirmă eficiența colagenului în schimbarea structurală și în tratamentul simptomelor osteoartritei la nivelul articulațiilor. Aceste schimbări arată promițătoare pentru fiziologia și sănătatea funcțională a pacientului. Acesta este motivul pentru care li se recomandă să suplimenteze colagenul.
Ameliorează durerile articulare
Constituția cartilajului este realizată din 67% colagen. Prin urmare, este logic ca aportul de colagen să fie terapia de alegere pentru a atenua durerile articulare.
În timp ce colagenul este o componentă a țesuturilor, este considerat cel mai bun mod de a menține și repara traumele și uzura articulațiilor. Cu toate acestea, este bine de știut că colagenul are nevoie de aliați pentru a fi mai bine fixat. Dintre acestea din urmă, există în special glucozamină. Spre deosebire de colagen, glucozamina este un carbohidrat care va fi complementar colagenului.
Glucozamina acționează ca un lubrifiant în articulație. Împreună cu colagenul, glucozamina va orchestra regenerare flexibilitatea și soliditatea articulației.
În plus, colagenul ar putea contribui la o densitate minerală mai bună a oaselor. Acest lucru are ca efect reducerea durerilor articulare și îmbunătățirea mobilității.
Creșteți recuperarea musculară
După un efort fizic mare, colagenul permite mușchilor să se refacă. În timpul unui efort, cum ar fi întărirea musculară, de exemplu, mușchii sunt supuși micro-traumei. Comparativ cu micro breșele, imaginați-vă atunci că colagenul este proteina capabilă să etanșeze rănile mici.
Legându-se după efort, colagenul va apărea atunci întărește mușchii solicitat.
În acest sens, acesta face parte din motivul pentru care este recomandabil să consumați suficiente proteine pe măsură ce îmbătrâniți. Combinat cu întărirea musculară, acest lucru ar permite menținerea masei musculare esențiale pentru o bună mobilitate și condiție fizică.
Îmbunătățește sănătatea intestinului
Maltratată de condimente, alcool și medicamente, mucoasa intestinală este adesea deteriorată sau iritată. Intestinele sunt apoi victime ale alergiilor, ale intoleranțelor alimentare, ale intestinului iritabil sau ale bolilor autoimune. Colagenul intră în acțiune în repararea mucoasei intestinale. Astfel, colagenul promovează o activitate enzimatică sănătoasă în intestine.
Promovează un somn mai profund
Somnul este destinat recuperării; este esențial și benefic pentru sănătate. Cu cât este mai adânc, cu atât mai bine. Într-adevăr, o noapte bună de somn ar fi echivalentă cu un somn profund în care se favorizează metabolismul glucozei, apărările imune sunt întărite și unde creierul repară și reîncarcă energia utilă pentru a doua zi.
Colagenul te-ar putea ajuta obțineți o calitate mai bună a somnului datorită glicinei pe care o conține. De fapt, glicina este un aminoacid care constituie 1/3 din compoziția colagenului. Este un precursor al creatinei care are puterea de a îmbunătăți somnul acționând ca un neurotransmițător inhibitor în sistemul nervos și creier.
Colagen pentru o piele frumoasă
Pielea este alcătuită din țesuturi conjunctive care conțin în principal colagen. Apropo colagen care confera toata elasticitatea pielii dar și rezistent.
Afectată de factori externi precum razele UV, frigul sau poluarea, pielea poate fi deteriorată și permite apariția ridurilor pe măsură ce pielea se relaxează.
Pentru a recupera această elasticitate, hidratarea pielii este bine cunoscută pentru a încetini apariția ridurilor și lăsarea feței, dar nu este suficientă pentru a încetini efectele naturale ale timpului. Pentru a respinge apariția ridurilor, trebuie să vă gândiți și la vindecările cu colagen.