Cold Me, niciodată
Un corp în timpul iernii, este răsfățat. s-a decis: înghețul și griul nu ne vor afecta pielea
Publicat la 01/11/2011 la 00:00, actualizat la 23/03/2017 la 14:36
Un corp în timpul iernii, este răsfățat. s-a decis: gerul și griul nu vor avea pielea noastră. Ne vom înfășura în texturi blânde, ne vom îmbunătăți moralul cu vitamine, vom dobândi reflexe reale de bunăstare, vom fi răsfățați la spa. Lasa sa ninga!
Mă umple de vitamine
După sărbători, preferăm mult o dietă sănătoasă și echilibrată, decât dietele drastice care nu au corp. "Corpul arde mai mult iarna. Are nevoie de combustibil și mai ales de vitamine", explică Thomas Uhl, medic naturist (1), care oferă cinci idei sănătoase și simple
Insistați dimineața și seara cu produse proaspete și cu vitamine: suc din ierburi sau legume crude (mai multă vitamină decât supele care își pierd beneficiile peste 60 ° C), brânzeturi proaspete (oaie, capră) foarte bogate în probiotice.
Dă preferință sezonului timpuriu: praz, ceapă, varză, andivă. În afara sezonului, acestea sunt acidifiante și, prin urmare, demineralizante. Idem pentru fructe: uitați cireșele iarna!
Scopul pentru omega 3: anti-albastru și anti-stres, se găsesc în peștii uleioși (sardine, halibut, macrou), ulei de in, ulei de rapiță.
Faceți o dietă cu mere de o zi: în suc, gătit în compot sau crud de mâncat. Detox, bogat în fibre și vitamine C, E, B1, B2, PP, B5, B6.
Condimentează-ți meniurile. Se presară ghimbir, lemongrass, scorțișoară, fructe de pădure. pe vase. Pe lângă aromele lor parfumate, facilitează digestia.
(1) Director al centrului La Pensée Sauvage (lapenseesauvage.com).
Mă hidratez din interior
Știm că apa potabilă este vitală pentru a evita deshidratarea. Dar în ce formă ?Apa fierbinte. Cu sau fără suc de lămâie, un pahar în fiecare dimineață când te trezești ajută la drenarea toxinelor și asigură confortul digestiv.
Ceaiuri din plante. Favoritele noastre: maté energizant, rooibos antioxidant, rozmarin și cimbru digestiv.
Apa de mare. Plin de minerale și oligoelemente, acționează ca un rapel. Se bea ca leac de o lună, în fiole (în farmacii și magazine organice: fitofluid de magneziu marin Arkopharma, magneziu din Marine Super Diet; Quinton Hypertonic Drinkable).
Îmi vizez „sporturile de iarnă”
Când termometrul se învecinează cu zero, frigul ne îngheață corpul și forma. Pentru a nu te curba, trebuie să te miști !
Yoga: poza pisicii. Pe sol, imităm o pisică care se întinde apoi face rotundul înapoi. Această postură mărește circulația sângelui, prin urmare încălzește corpul, relaxează mușchii și decongestionează căile respiratorii.