Colesterol; Dieta influențează testosteronul și îndatoririle

O parte importantă a corpului nostru, care este în general pusă într-o lumină greșită, dar ce face de fapt acest colesterol parțial diavol? De asemenea, cunoscut sub denumirea de colesterol (deoarece are un grup de alcool) este clasificat în grupul de steroizi și este probabil cel mai important steroid din corpul nostru.

Pe scurt, steroizii sunt substanțe care au o anumită structură de hidrocarburi formată din patru inele, care se numește steran și este atribuită grupului de grăsimi din corpul nostru. Apoi, încă două modificări (în realitate aproape 20) la această structură sterană și avem colesterolul nostru. Destul de vorbit, hai să vorbim despre ce face această substanță grozavă și ce legătură are de fapt colesterolul cu acizii biliari, nivelul de testosteron și membrana noastră celulară. Desigur, este menționată și importanța în nutriția sportivă.

Funcția în corp

Chiar dacă sunt reticent, nu aș vrea să tencuiesc toate șansele și finalizările cu privire la modul și unde se fabrică, ci mai degrabă să schițez totul pe scurt pentru a crea o imagine de ansamblu compactă. Colesterolul este o componentă importantă a membranelor noastre celulare în toate celulele și aproape în toate compartimentele celulare din corpul nostru. Asigură fermitate și o anumită atingere de fluiditate în membranele noastre celulare. Spre deosebire de prietenii noștri cu plante verzi, membrana noastră celulară nu este limitată de un perete celular destul de rigid și, prin urmare, poate fi privită ca lichidă.

Există o mulțime de lucruri importante și importante care plutesc la nivel 2D, cum ar fi Proteine pentru absorbția glucozei, proteine de canal pentru sodiu, receptori pentru insulină sau caracteristici de suprafață pentru sistemul AB0 al grupelor noastre de sânge. Această mobilitate a membranelor celulare este esențială pentru supraviețuire și aici colesterolul asigură ordinea. În cazul membranelor foarte strânse care conțin mulți acizi grași saturați sau proteine de ex. Conține sisteme de transport, aduce o mobilitate sporită în acestea acționând ca un substituent și astfel creând spațiu liber, datorită structurii sale voluminoase, în mulțime. Membranele care au o mulțime de acizi grași nesaturați sunt foarte „lichide” și trebuie solidificate, deoarece colesterolul se blochează în spațiile libere și solidifică întregul sistem.

Educație și transport

În principiu, aproape fiecare celulă din corpul nostru este capabilă să producă colesterol, dar doar un singur organ joacă un rol cheie ... ficatul. Dar putem lua și colesterolul prin alimente și astfel ajungem la o distribuție aproximativă de aproximativ 30% ingerat și 70% colesterol auto-produs în corpul nostru. Transportul colesterolului în corpul nostru are loc prin așa-numitele lipoproteine. În principiu, lipoproteinele sunt doar margele de membrană cu celule mici care transportă substanțe care nu sunt solubile în apă. Aproape toată lumea știe cel puțin două dintre acestea ... HDL și LDL. Ce anume realizează exact HDL și LDL în plus față de transport, aș dori să las o problemă minoră. HDL (lipoproteine cu densitate mare) este responsabil în principal de excreția colesterolului prin colectarea excesului din toate zonele corpului nostru și transportarea acestuia în ficat. LDL (lipoproteine cu densitate mică) reprezintă un depozit de colesterol în corpul nostru și atunci când există un aport ridicat de colesterol, acesta apare în cantități mari în sângele nostru și, din păcate, este depus pe pereții interiori ai vaselor noastre.

Colesterol Sursa: Wikipedia

Ce are colesterolul cu testosteronul?

Ceea ce mă mâncărim acum sub degete este, desigur, legătura cu hormonii steroizi, în special testosteronul. Este produs în celulele Leydig ale testiculului și în cortexul suprarenal. După cum sa menționat deja, colesterolul este precursorul hormonilor steroizi și, în cazul testosteronului, este modificat prin mai multe etape intermediare în regiunile menționate mai sus. Aici și acolo ajustați puțin lanțurile laterale ale colesterolului și ajungeți la pregnenolonă (la 17-α-hidroxipregnenolonă și/sau progesteron, la dehidroepiandrosteron și/sau 17-α-hidroxiprogesteron), la androstendionă și în cele din urmă la testosteron.

Această producție nu are loc numai după ce primii mustăți au încolțit sau prima blob din chiloți, dar este deja activă în uter pentru a se diferenția în organele genitale masculine. Mai târziu, are grijă de diferențele mici, oferindu-ne creșterea bărbii și creșterea părului corpului, mărirea laringelui sau creșterea potenței și a producției de spermă. Acești androgeni derivați din colesterol, adică hormoni sexuali, cresc, de asemenea, eliberarea de eritropoietină și asigură aspectul nostru întărit după un an de antrenament greu prin efectul lor proteico-anabolic pentru a crește construirea musculară.

Sursa de testosteron: Wikipedia

excreţie

Pentru unul sau altul, desigur, apare gândul de ce nu ar trebui să vă deranjați cu colesterolul atunci când este esențial pentru producerea de testosteron, dar aceste planuri ar trebui eliminate, deoarece corpul nostru produce în mod normal doar ceea ce are de fapt nevoie . Orice altceva iese și colesterolul este un anumit obstacol aici. Avem nevoie de aproape 1000 mg zilnic, dar aproape aceeași cantitate trebuie să fie din nou. Nu poate fi descompus de corpul nostru și, prin urmare, este excretat prin tractul digestiv. Întregul spectacol este inițiat de ficat sub formă de acizi biliari și colesterol liber prin bilă.

Un nivel ridicat de colesterol duce, de obicei, la un dezechilibru și la formarea calculilor de colesterol, care, desigur, prezintă un anumit risc de colici (dureri de crampe). Intrarea în intestinul subțire și ieșirea cu el ar fi prea ușor, dar nu este nici pe departe la fel de simplu. Chiar și acolo, colesterolul, care a fost transformat în acizi biliari, îndeplinește încă sarcini. Funcționează aici într-un mod similar cu detergentul din fiecare bucătărie. Emulsionează, adică amestecă două substanțe nemiscibile, în acest caz grăsimi dietetice, astfel încât enzimele care împart grăsimile pancreasului să își poată face treaba.

Colesterol și dietă

Acum, unul sau altul al cărui organism, asemănător cu o instalație de incinerare a deșeurilor, este fericit să folosească totul fără efecte mari, dar nu ar trebui să vă provocați norocul, deoarece cunoștințele despre valorile crescute ale LDL cu un consum masiv de colesterol pot apărea mai devreme sau mai târziu, ca și unul suedez Studiu găsit.

În cele din urmă, trebuie spus că valorile crescute ale lipidelor din sânge nu trebuie echivalate cu valoarea crescută a colesterolului (LDL) din sânge, deoarece la scurt timp după o dietă grasă, sângele este foarte gras datorită acizilor grași ingerați care sunt disponibili organismului și, în cele din urmă, ficatului. Acest lucru este ușor de văzut în cazul unei donări de plasmă la scurt timp după o masă mare, deoarece nu mai este ușor clar, ci seamănă mai degrabă cu aspectul sucului de banane.
În plus, nu trebuie să crezi întotdeauna totul în mass-media. Ici și colo sunt articole tentante, cu sunete sănătoase, care fac reclamă cu sloganuri, cum ar fi ursii gummy fără grăsimi și co. Cel mai bun exemplu al acestor promisiuni care sunt luate ca atare este margarina fără colesterol, despre care știm cu toții că este făcută din plante. Plantele nu produc colesterol, deoarece acesta este rezervat doar animalelor și, prin urmare, nu ar trebui să existe colesterol în ele chiar și fără promisiuni. O dietă cu conținut scăzut de colesterol se bazează cel mai probabil pe evitarea sau reducerea consumului de alimente de origine animală și nu pe orice alimente de designer pseudo-nou inventate - „alimente funcționale”.

Aveți întrebări, critici sau sugestii despre colesterol și nutriție? În acest subiect al forumului nostru puteți comunica.

Umfla:

Ediția a V-a "Biochimie umană" Ediția a VII-a "Stryer Biochimie"
Studiul HELENA „http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848114”
Consumul de hrană de origine animală și asocierea cu colesterolul din sânge, glicerofosfolipidele și sfingolipidele la o populație din nordul Suediei
„Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753141/”

Surse de imagine:
Testosteron Wikipedia - Utilizator: NEUROtiker
Colesterol Wikipedia - Utilizator: BorisTM