Colesterolul fructele preferate

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 04/01/2015 la 16:20

împotriva colesterolului

Mâncare și colesterol

Când încercați să reduceți nivelul de colesterol, nu trebuie să eliminați complet alimentele grase din dieta dumneavoastră. Este deosebit de important să aveți grijă să nu consumați prea multe grăsimi saturate și să vă asigurați că favorizați grăsimile nesaturate care se găsesc în special în uleiuri (floarea soarelui, măsline, rapiță, nuci, porumb, soia ...), pește gras (somon, ton, sardine, macrou etc.) și oleaginoase. În plus, anumite legume sunt excelente împotriva colesterolului: fasole (bogată în fibre), ceapă și usturoi, porumb, morcovi etc. La fel, cerealele integrale (grâu integral, secară etc.) scad nivelul colesterolului.