Colină - Așa te ajută să slăbești; Floranutris

Ai mai auzit de colină?

Uneori ne întrebăm cât de necunoscut este acest nutrient. El este implicat într-o serie de funcții importante în corpul tău. Și cel mai bun lucru este: colina te poate ajuta chiar să slăbești!

Astăzi vă explicăm cum funcționează exact colina în corpul dvs. și de ce ar trebui să o utilizați pentru pierderea în greutate.

Ce este colina?

Colina este un nutrient esențial care este implicat în funcțiile importante ale corpului dumneavoastră.

Este un micronutrient, dar nu este nici o vitamină, nici un mineral.

Colina era denumită vitamina B4 și astăzi este încă comparată cu vitaminele B, deoarece are un efect similar în corpul uman. Colina este, prin urmare, numită vitamină (substanță asemănătoare vitaminei).

Pentru ce ai nevoie de colină?

Există o varietate de procese și organe pentru care colina este importantă:

Funcția hepatică
Metabolism, în special metabolismul grăsimilor
Sistem nervos
Construirea musculaturii
Funcția creierului, performanța memoriei
Sistemul cardiovascular

Cum funcționează colina în corpul tău?

Celule: Colina este o componentă esențială în construcția multor membrane celulare. În corpul dumneavoastră, colina este convertită în acetilcolină. Printre altele, acest neurotransmițător vă reglează mișcările musculare și bătăile inimii.
Deranja: Acetilcolina este, de asemenea, responsabilă pentru transmiterea semnalelor între nervi. Prin urmare, are și un impact asupra dispoziției și emoțiilor tale.
Creier: Procesele cognitive, cum ar fi funcția de memorie, sunt, de asemenea, influențate de acetilcolină. Mai multe studii au arătat o influență pozitivă a colinei asupra memoriei legate de vârstă și a problemelor de concentrare.
Sistemul cardiovascular: Colina scade nivelul de homocisteină din corpul dumneavoastră. Homocisteina este un aminoacid care a fost legat de un risc crescut de deteriorare a vaselor de sânge și de atacuri de cord. În acest fel, colina are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
ADN: Deoarece este implicată în dezvoltarea ADN-ului și a organelor precum creierul, colina este un nutrient important, în special în timpul sarcinii. Pe lângă acidul folic, fierul și vitamina B12, femeile însărcinate ar trebui să se asigure că au suficientă colină.

Cum te ajută colina să slăbești?

Pe lângă funcțiile menționate anterior ale colinei pentru nervi, mușchi și creier, colina îndeplinește și alte sarcini importante.

Una dintre cele mai importante funcții ale colinei este participarea la metabolismul grăsimilor. Deoarece fosfatidilcolina, care este transformată de organism, colina are un efect pozitiv asupra ficatului și a bilei și în acest fel favorizează digestia grăsimilor.

Deficitul de colină poate duce la boli ale ficatului gras

Mai multe studii au arătat că un deficit de colină duce la creșterea grăsimii stocate în ficat. Cu un procent ridicat de grăsime în ficat, este mai greu pentru corpul tău să se detoxifice, deoarece ficatul este unul dintre cele mai importante organe pentru curățarea corpului tău.

Un ficat gras nedetectat prezintă, de asemenea, un risc ridicat pentru sănătate, deoarece poate duce la ciroză hepatică pe termen lung.

Nu numai în multe studii, dar chiar și de către Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, s-a confirmat că colina contribuie la metabolismul normal al lipidelor și la funcționarea normală a ficatului.

Folosirea colinei pentru a slăbi

Prin urmare, este perfect natural să utilizați colina ca medicament ales pentru a sprijini pierderea în greutate. Tabletele sau capsulele cu colină vă pot regla metabolismul grăsimilor și, astfel, vă pot ajuta să ajungeți în final la greutatea dorită.

În formula noastră de metabolism, am combinat colina cu extractul de ceai verde, o altă substanță naturală care s-a dovedit că stimulează arderea grăsimilor.

Formula metabolismului conține, de asemenea, cofeină, care îmbunătățește acest efect, și piperină, care crește biodisponibilitatea ingredientelor active.

Combinația acestor patru substanțe face din formula noastră de metabolism o adevărată armă secretă atunci când vine vorba de stimularea metabolismului și arderea grăsimilor.

Suntem foarte bucuroși de feedback-ul pozitiv pe care îl primim în continuare cu privire la formula metabolismului:

Aveți o nevoie crescută de colină?

Practic, ar trebui să vă asigurați că aveți suficientă colină, deoarece este un nutrient esențial. Anumite grupuri de oameni au o nevoie deosebit de mare de colină, inclusiv:

boală cronică a intestinului
boli inflamatorii precum artrita
Tulburări ale pancreasului
consum ridicat de alcool
status scăzut de estrogen (femei în postmenopauză)

Cum vă puteți satisface nevoile de colină?

Corpul dumneavoastră poate produce cantități mici de colină din aminoacidul metionină în sine, dar trebuie să obțineți cea mai mare parte din alimentele și suplimentele alimentare.

Surse animale de colină

Colina se găsește în principal în alimentele de origine animală, de exemplu:

ficat
carne de pui
somon
Ouă

Surse vegetale de colină

Unele alimente pe bază de plante conțin, de asemenea, colină, dar în cantități mai mici:

Germene de grâu
Soia (tofu)
Conopida, broccoli
Ciuperci shiitake
Caju

De câtă colină ai nevoie?

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară recomandă un aport zilnic de colină de 400 mg.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să mâncați una dintre următoarele cantități în fiecare zi:

100 g ficat de vită
250 g inimi de pui
3 ouă
1 kg broccoli

Puteți vedea că este dificil să vă satisfaceți nevoile de colină prin alimente. Mai ales dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană, probabil că nu veți atinge doza zilnică recomandată doar prin mâncarea dumneavoastră.

Prin urmare, vă sfătuim să luați un supliment alimentar. Puteți utiliza capsule sau tablete pentru a vă asigura că obțineți suficientă colină în fiecare zi.

Formula noastră metabolică conține 393 mg de colină pe doză zilnică. Împreună cu alimentele pe care le consumați, puteți ajunge cu ușurință la cantitatea recomandată.