Coloana Burta mea este a mea; În genunchi, dă-mi douăzeci; societate
Știri actuale în Süddeutsche Zeitung
Bord
economie
Munchen
Cultură
societate
Cunoştinţe
Coloană: Stomacul meu este al meu: "În genunchi, dă-mi douăzeci!"
În calitate de fost civil, aveți probleme la a fi prins de un străin. Oricine încearcă Bootcamp-ul lui Billy Blanks ar trebui să fie dur.
Omul este un fenomen: suprafața burții ar putea lega o broască țestoasă pe sine ca o coajă. Brațele superioare sunt de obicei văzute doar la sprinterii americani; el își poate întinde piciorul mai sus în aer decât brațul majorității oamenilor. Este vorba despre guru-ul de fitness Billy Blanks, de șapte ori campion mondial la karate și inventator al lui Tae Bo.
Deschideți imaginea într-o pagină nouă
Billy Blanks: Încălzește pe cei dispuși să piardă în greutate ca și cadeții navali.
Lucrul impresionant: Blanks a împlinit 52 de ani vinerea trecută. Am văzut recent o fotografie a tatălui meu sărbătorind 50 de ani. Sincer? Tatăl meu este un tip minunat, dar stomacul din imagine seamănă mai mult cu un raton hibernant.
Așadar, săptămâna aceasta am decis să-l ascult pe Billy mai degrabă decât pe tatăl meu. (Nu vă faceți griji, tată, este vorba despre slăbit și nu despre declarația de impozitare!) Am primit patru DVD-uri de la Nașul Fitnessului: „Basic Training Boot Camp” și cele trei programe avansate „Ultimate Boot Camp”, „Ab Boot Camp” și „Cardio Boot Camp”. Două benzi de cauciuc care arată ca o frânghie sărită tăiată în jumătate și un plan de șapte zile au fost incluse gratuit.
Spre deosebire de Carmen Electra din dieta ei aerobică, Billy Blanks alege o sală de sport ca scenariu. Vezi aparate cardio, crezi că mirosi transpirație. În spatele lui Billy se află o duzină de oameni care, doar uitându-se la mușchii abdominali, pot spune că fie au locuit în tabăra lui Billy de săptămâni, fie au avut un chirurg plastic implantat o răzătoare pentru ei.
„Începeți încălzirea”, spune Billy. „Pentru a menține sângele curgând!” Apoi își pune mâinile pe coapse. Face o ghemuit și își smulge brațele înainte. El cere - nu, poruncește - să-l imite și să numere. Conform. Până la opt. Stau în fața televizorului și iau parte. Cinci. Şase. Șapte. opt.
„Și încă o dată”, țipă Billy. Bine atunci. Din nou. Cinci. Şase. Șapte. opt.
"Si inca una!" Billy râde. Este posibil ca câinele comun să nu fie cuvântul potrivit, dar este primul lucru care îți vine în minte.
După aceea, Billy intră în ceea ce aș numi „slash uman”. El își înclină corpul cu 30 de grade spre stânga și își întinde brațele în sus. Stă acolo cinci secunde, mai degrabă spune „Pammmm!” țipă, trăgându-și brațele și un picior împreună în mijlocul corpului. Știe omul că am o inimă slabă și că un astfel de șoc mă face să trăiesc cu trei zile mai puțin?
Citiți în partea a doua: încălzire, antrenament și grupe musculare necunoscute
- În genunchi, dă-mi douăzeci!
Apoi, există exerciții video clasice de fitness, cum ar fi prancing light, cercuri de brațe și flotări. După zece minute podeaua mea „stropeste” - o frunză groasă de sudoare îmi cade din frunte. Billy spune succint: „Ok, încălzirea s-a terminat”. Billy numește această secvență „încălzire”, eu o numesc „total peste cap”.
Simt o tragere în picior. Micul client de anatomie: În adâncul spațiului abductor, undeva între osul pubian și coapsa din spate, se formează mușchi dureroși. Nu știam că există mușchi în această zonă care pot răni.
Apoi se folosesc curelele: legați capătul inferior în jurul picioarelor, există două mânere în partea de sus. Ar trebui să-mi întăresc bicepsul. Apoi tricepsul. Apoi cvadricepsul. Și Billy țipă întotdeauna de parcă ar fi o chestiune de instruire a pușcașilor marini. Îmi amintesc că am refuzat să fac serviciul militar nu atunci din cauza conștiinței mele, ci pentru că am avut o problemă cu cineva care țipa la mine în timp ce făceam flotări.
Oamenilor din spatele lui Billy le place tonul barăcii. Ei numără cu voce tare și se înveselesc cu entuziasm după fiecare exercițiu. Odată, o domnișoară țipă: "Da, Billy, mare treabă!" Între timp, răsuflu după aer.
Trebuie să recunosc: după o oră sunt la fel de epuizată ca atunci când făceam cursa de mountain bike în Elveția. Și apoi există aluzia de la Billy de a nu mă gândi la introducerea DVD-urilor avansate în player dacă antrenamentul de bază este prea dificil.
Sunt deja mulțumit că am trecut prin primele 60 de minute. Pot să spun că va ajuta. După cea de-a treia ședință, stomacul meu se simte mai strâns și mușchii dureroși nu mai fac rău atât de mult. Devin mai potrivit - după cinci zile.
Săptămâna viitoare voi încerca programul pentru profesioniști. Dar înainte de asta mai fac un test în sala de sport: „Câți ani are corpul tău?” Dacă se dovedește că coaja creierului meu are mai mult de 35 de ani, trebuie să primesc sfaturi de la tatăl meu. Atunci am nevoie de o asigurare de pensie decentă.
Faceți clic aici pentru tabel cu rezultatele, verificarea greutății și alte informații:
- În genunchi, dă-mi douăzeci!
Coloana „Stomacul meu îmi aparține” apare în mod regulat pe sueddeutsche.de. De acum înainte puteți, de asemenea, să marcați toate coloanele pentru a le găsi mai repede: pur și simplu introduceți www.sueddeutsche.de/sixpack și nu pierdeți niciodată o coloană!
Dacă doriți să comentați coloana, nu ezitați să faceți acest lucru mai jos.
Dacă doriți să trimiteți persoanei hotărâte un mesaj, dați-i sfaturi, rețete și trucuri, vă rugăm să îl trimiteți la această adresă: