Cassandre 15 kilograme de grăsime prin HIIT Herbalife în 5 luni Interval Training (HIIT)
Iată-ne ! Lucru spus, lucru promis! Sosește prima mea mărturie ... desigur, a durat mult, dar merită cu adevărat. La urma urmei, rezultatele sunt concludente numai dacă persistă pe termen lung. Este exact cazul lui Cassandre care a trimis sesiuni de nutriție impecabile HIIT + cu Herbalife de 5 luni.
Bună Cassandre, bun venit pe blogul lui intervaltraining.fr .
Sunt mândru să vă prezint pentru că sunteți un pic special pentru mine. Ai fost primul meu client la Goodlife (Toronto, Canada). Cinci luni mai târziu, iată-ne, discutăm despre progresul dvs. Așadar, ați putea să vă prezentați la bootcampere ?
RĂSPUNS
Numele meu este Cassandre Roc, am 30 de ani, meseria mea sunt asistent-vânzări și marketing pentru Miele Canada
2) Înainte de a începe sesiunile cu mine, ați practicat în interior? Un sport ? Cum a fost sesiunea ta tipică? Care au fost obiectivele tale ?
RĂSPUNS
Nu am practicat niciodată în interior, de obicei, dar am făcut o oră de yoga și Zumba pe săptămână. Cu excepția faptului că mi-am dat seama că nu slăbesc. Deci acesta este unul dintre motivele pentru care am decis să mă înscriu la sala de sport și să iau un antrenor.
3) În ceea ce privește nutriția, cum arătau mesele dvs. tipice acum 4 luni ?
RĂSPUNS
Am mâncat mult la restaurante și rareori am luat micul dejun, era mult fast-food, rareori legume și fructe
4) Cum te-ai simțit înainte de a începe sesiunile noastre (fizic și mental) ?
RĂSPUNS
M-am simțit pregătit psihic și fizic știam ce vreau
5) Prima noastră sesiune datează din 2 octombrie 2013 și ultima din 21 decembrie 2013.
Cum te simti ? Ce rezultate ai observat ?
RĂSPUNS
Înainte de a începe sesiunile noastre, am cântărit 779 kg pentru 1m68.
Procentul meu de grăsime corporală (% grăsime) a fost de 38,4% sau 29,36 kg (65,21 lb).
IMC-ul meu (indicele de masă corporală) a fost de 28,2.
Este clar că m-am simțit mult mai obosit și mai ușor epuizat (când alergam, purtând alimente)
Până în decembrie 2013, am putut observa o scădere a% MG, ajungând la 30,6%.
La fel, m-am simțit mai puternic și mai energic. Cu toate acestea, ajunsesem pe un platou timp de trei săptămâni, chiar pierdusem puțini mușchi (2 kg). Era clar că era frustrant pentru că îmi dau totul în sesiuni (4 sesiuni de o oră/săptămână). Am atins deja subiectul nutriției și făcusem modificări de la început (reducerea frecvenței meselor mele afară, consumul mai frecvent, creșterea consumului de proteine ...). În urma acestei stagnări, mi-ați vorbit despre o dietă echilibrată. Mi-ai făcut o prezentare despre ceea ce corpul ar trebui să primească în mâncare. În mod clar îmi lipseau nutrienții. Așa că am optat pentru o dietă oferită de Herbalife.