Coloana de dietă a Sabrinei - cu noi în Neu Wulmstorf
Pierderea în greutate începe cu un mârâit în stomac .
Coloana de pierdere în greutate a Sabrinei Heinert
- scris cu un singur râs și un ochi plângător -
Sabrina Heinert, născută în 1981, este educatoare cu normă întreagă și locuiește în Neu Wulmstorf de 13 ani. Pentru NETZWERK NORDDEUTSCHLAND, ea se uită în jurul locului de reședință și al regiunii, înregistrează ceea ce îi place sau ce nu-i place, fotografii, filme, scrie coloane mici, oferă sugestii pentru o viață de zi cu zi relaxată, fericită și o mulțime de sfaturi de artizanat. În prezent, se dedică subiectului interesant al „slăbirii”, cu un zâmbet pe buze. .
Episodul 5/13 februarie 2020 - Când cântarul o ia razna .
Energie, perseverență, umor și hotărârea de a crea ceva - cronistul nostru are nevoie de toate acestea pentru a pierde în greutate în acest moment. Anul trecut a slăbit 23 kg impresionant. Bună treabă! - și, desigur, un stimulent pentru a continua. (Poate și pentru tine.)
Desigur, pentru a-și controla greutatea, Sabrina Heinert trebuie să se ocupe cu cântarele sale în mod regulat. Procedând astfel, ea observă ocazional: cântarele aparent o iau razna. Ce trebuie să faceți atunci, citiți aici:
Când cântarul o ia razna .
Stând pe un picior și te întâmpină cu o ușurință extraordinară -
Sabrina Heinert
Saptamana viitoare: Chestia cu măgarii de la sală .
Episodul 4/4 februarie 2020 - Capul și stomacul în relații stresante
Pentru mulți oameni, „alimentație sănătoasă” și „sport” sunt cuvintele magice pentru pierderea în greutate cu succes. Asta explică de ce sălile de sport sunt atât de ocupate. Dar asta explică, de asemenea, de ce capul și stomacul pot ajunge uneori la stresul relației! Cronicarul nostru Sabrina Heinert s-a gândit odată la asta așa:
Capul și stomacul în stresul relației!
Sa aveti o zi buna minunata Îmi doresc tuturor celor care - ca și mine - ar dori să slăbească puțin. (Desigur, toți cei care doresc doar să citească această coloană).
După câteva săptămâni de program de slăbit, am decis să-mi întorc capul și mai intens în chestiunea „mai puține kilograme”. Este bine cunoscut faptul că pierderea în greutate nu începe doar cu un stomac mârâit, ci - mai ales strategic - și în cap. Spuneți experții, nutriționiștii, psihologii și toți oamenii învățați care se ocupă profesional de subiectul îndelungat al „slăbirii”. Aparent mult teoretic. Pentru că dacă pierderea în greutate începe de fapt în capul tău și cu stomacul mârâit, este o sarcină foarte dificilă: cel puțin capul și stomacul meu mârâit constant nu se armonizează deloc în acest moment! Sunt întotdeauna de părere reciprocă și se ceartă mai mult sau mai puțin tare. Cu alte cuvinte: stomacul meu are nevoie disperată de o pizza, de exemplu, dar capul meu se argumentează imediat împotriva ei cu termenul „eșec”!
„Capul meu spune nu, stomacul meu țipă da” sau ceva de genul asta spune o melodie populară. Il cunosti? Atunci ar trebui să o cânte mai des. Din experiența mea, acest lucru ajută enorm la convingerea oamenilor să aibă o relație de stomac-cap rezonabilă! Și asta este ceea ce este nevoie pentru a face față permanent adversităților pierderii în greutate!
Concluzia mea: Când vine vorba de pierderea în greutate, capul și stomacul nu vor fi niciodată cei mai buni prieteni - dar cu răbdare și îndemânare îi puteți păcăli pe amândoi într-o dietă tolerabilă.!
Sălbatic hotărât să aducă energic capul și stomacul pentru a raționa dacă este necesar,
vă salutăSabrina Heinert
Săptămâna viitoare: Când cântarul înnebunește din nou .
Episodul 3/28 ianuarie 2020: Dulapurile nu trebuie să moară de foame, ci trebuie să fie pline!
Pierde câteva kilograme chiar la începutul anului. Faceți din nou invizibilele consecințele „păcatelor” culinare ale sezonului de Crăciun cât mai repede posibil. Milioane de oameni din întreaga lume își doresc asta. Fiecare în felul său: numărarea caloriilor, omiterea anumitor alimente și alimente, practicarea sportului și, și, și. Sabrina Heinert a încercat diferite lucruri, uneori cu succes mai mare, alteori cu mai puțin. Dar mereu cu zâmbetul pe buze. În al treilea episod din coloana ei de slăbire, ea afirmă:
Dulapurile nu trebuie să le fie foame, ci trebuie să fie pline!
bună tuturor, După cum am descris deja în partea 1 a coloanei mele (a se vedea mai jos), fiecare început este dificil. De asemenea și mai ales atunci când slăbești. Și așa, în ciuda tuturor bunăvoinței mele, am eșuat în câteva zile. Dar nimic din toate acestea nu ajută, nu ar trebui să lăsați asta să vă dea jos. Merge pe. La urma urmei, pierderea în greutate începe, după cum se spune, în cap. Al meu este probabil încă orientat spre mâncare plăcută, ceea ce explică de ce unele din ținutele mele preferate, din păcate, nu mi se potrivesc încă din nou. Așadar, weekendul trecut am scotocit prin garderobă și am constatat că era (ca majoritatea femeilor) umplută până la refuz. Totuși, doar o mică parte din lucrurile mele mi se potrivesc. Grrrrrr! Nu fi frustrat acum! Este mai bine să „introduceți din nou rapid tot ceea ce încă„ ciupi ”puțin! Lucrurile bune necesită doar timp. Și oricum: femeile subțiri au de obicei aceeași problemă: haine nesfârșite și nimic de purtat!
Concluzia mea: Nu contează dacă ești plin sau subțire - dulapurile sunt prea mici!
Și: dulapurile nu trebuie să moară de foame, trebuie să fie pline!
Cu voința fermă de a face față haosului de haine din dulapul meu cât mai curând posibil,