Comandați 10 mese sănătoase pe lanțurile de fast-food
Keri Glassman R.D., producător de gusturi TODAY și care contribuie la sănătatea femeilor, cântărește cele mai bune mâncăruri sănătoase la 10 restaurante cu lanț de fast-food de la McDonald’s la Taco Bell. Credeți sau nu, nu toate salatele sunt!
Aflați despre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți găsi la Chipotle, Wendy și alte lanțuri
1. Burger King: Original Whopper Jr. fără maion
Burger King Whopper Jr . Burger King
Dacă poftiți un burger, nu mergeți după salată! Veți ajunge doar să mâncați cartofi prăjiți mari. În schimb, alegeți versiunea mai mică a burgerului clasic și păstrați-l simplu. Da, are 390 mg de sodiu, care cu siguranță nu este scăzut, dar este, de asemenea, mult mai puțin comparativ cu ceilalți burgeri din meniu care au mai mult de 1250 mg! Deoarece are doar 160 de calorii, puteți comanda cu ea o salată laterală.
2. McDonald’s: salată de pui la grătar Bacon Ranch
McDonald’s: Salată de pui la grătar Bacon Ranch McDonald’s
Da, are un pic de slănină, dar această salată de pui în cea mai mare parte vegetariană și la grătar are patru tipuri de verdeață. Este cu siguranță cel mai bun pariu de salată ȘI te va lăsa mulțumit datorită proteinelor (42 de grame). În plus, sunt doar aproximativ 320 de calorii.
3. Taco Bell: Fresco Greak Steak Soft Taco
Taco Bell: friptură la grătar, moale, Taco Bell
Nu suntem contoare de calorii, dar primiți 10 grame de proteine și doar 160 de calorii. Spun pentru două dintre aceste tacos și adăugați fasole neagră pentru încă 5 grame de fibre, plus un stimulant antioxidant.
4. Wendy's: folie de pui la grătar
Wendy's: Înveliș de pui Wendy's la grătar
Wendy's are o mulțime de salate care au un halou sănătos, dar sunt de fapt încărcate cu calorii și zahăr. Mai bine să păstrați lucrurile simple și să alegeți acel plic. Are mai puțini carbohidrați rafinați decât burgerii și alte sandvișuri din meniu, dar prezintă în continuare pui la grătar (20 de grame de proteine). Notă laterală: acest pachet conține 3 grame de zahăr, iar salata de mere și pecan are 40 de grame!
5. Chik-Fil-a: Pepite de pui la grătar
Chik-Fil-a: Pepite de pui la grătar Chik-fil-a
Pieptul de pui dezosat și fără piele la grătar va bate crocant în fiecare zi. Nu trebuie să fii copil pentru a mânca pepite. Acestea nu au aproape niciun zahăr (doar 1 gram). Încheiați masa adăugând salata laterală superfood, care este făcută din varză și broccoli.
6. KFC: piept de pui la grătar din Kentucky (pe os) și o latură de fasole verde
KFC: piept de pui la grătar din Kentucky (pe os) și o parte din KFC de fasole verde
Săriți peste puiul prăjit și optați pentru această versiune mai slabă și bogată în proteine, pentru a vă menține plin, fără a vă simți în jos. Bonus: Fasolea verde este umplută cu fibre.
7. Dunkin Donuts: Briose englezești cu ouă și brânză
Dunkin Donuts: Egg and Cheese English Muffin Dunkin Donuts
O mulțime de oameni optează pentru noile sandvișuri cu pâine plată, dar acest vechi produs de bază din ouă și brânză este de fapt cel mai bun pariu. Are 490 mg sodiu, care este mai mic decât celelalte sandvișuri pentru micul dejun, care sunt 690-770 mg fiecare. Aceasta are, de asemenea, 3 grame mai multă fibră decât cea albă de ou vegetală.
8. Chipotle: Salată cu salată română, pui, fasole neagră, legume fajita, salsa de roșii proaspete și brânză
Chipotle facilitează crearea propriei mese, iar mâncarea de inspirație mexicană este întotdeauna super aromată. Adăugați salsa de roșii bogată în antioxidanți pentru un plus de aromă și săriți brânza pentru a o menține scăzută în calorii și nesănătoasă. Puteți obține o tonă de proteine (47 grame) din toate aceste ingrediente proaspete fără a depăși cantitatea medie de calorii pentru o masă (455 calorii).
9. Metrou: Veggie Delite (6 inch)
Metrou: metrou Veggie Delite (6 inci)
Nu sunt un fan al tuturor carbohidraților procesați din pâine, dar acest sandviș de grâu întreg este la fel de curat și simplu pe care îl puteți obține. Toate sunt legume!
10. Starbucks: fulgi de ovăz clasici cu cereale integrale
Păstrați-l curat și luați ovăzul gol! Garniturile adaugă o tonă de calorii și zahăr: afinele uscate au 13 grame de zahăr! În schimb, trebuie doar să adăugați nuci, care vă vor oferi fibre suplimentare, proteine și grăsimi sănătoase.