Comandați cartea de dietă cu ceas de Elisabeth Lange la

Scrie un comentariu pentru "Dieta cu ceas".

The Fast Diet, ediția germană

Michael Mosley, Mimi Spencer

Dieta „mâine să mănânc ce vreau”

Eric C. Westman, Stephen D. Phinney, Jeff S. Volek

Dr. med. Detlef Pape, Anna Cavelius, Angelika Ilies

Slăbește ușor! Rețetă secretă pentru proteine

De ce femeile franceze nu se îngrașă

DRAMA ALIMENTARĂ ȘI SFÂRȘITUL SUPRAPONDERII

Post - Marele manual

Michael Despeghel, Doris Muliar

Ciuperci din corp - bolnavi fără motiv?

Gaby Guzek, Elisabeth Lange

Plăcerea postului/GU Cooking & Pampering Dieta și sănătatea

Christian Butt, Ge, Florian Geith, Herbert Kolb, Elisabeth Lange, Friedemann Müller, Tobias Petzoldt

Thorsten Feldkamp, Elisabeth Lange

Demență - îngrijirea și îngrijirea calmă

Corpurile noastre știu cum să slăbească

Aici o gustare, acolo un bar, mult prea târziu seara „ceva decent”. Dacă mâncarea este disponibilă, o mâncăm. Rezultatul: alimentație constantă, obezitate, scăderea performanței creierului, risc de diabet. Ceva se poate face în legătură cu asta! Pentru că corpul nostru știe exact când are nevoie de ce. Trebuie doar să ascultăm și să ne urmărim propriul ceas biologic. Elisabeth Lange explică cum funcționează - fără nicio înfometare sau efectul de yo-yo.

Reglează în mod natural greutatea corporală

Postul intermitent este cheia succesului - și este foarte simplu: o pauză lungă de noapte se ia în fiecare zi, astfel încât organismul să aibă timp să digere și să construiască mușchi fără a fi nevoie constantă de hrană. Indiferent dacă sunteți un ascendent târziu sau un ascendent timpuriu - cu sistemul flexibil, fiecare își poate găsi propriul ritm personal. Într-o parte teoretică detaliată, ideea de bază și sfaturile de implementare pentru viața de zi cu zi sunt explicate în detaliu. Această formă de dietă se bazează pe ideea dietei de 8 ore din SUA, face obiectul cercetărilor la nivel mondial și poate fi implementată pe termen lung, datorită adecvării sale pentru utilizarea zilnică.

Pierde in greutate fara a numara caloriile

Mâncând ceea ce trebuie la momentul potrivit: urmând principiul carbohidraților cu conținut ridicat de grăsimi, Elisabeth Lange a dezvoltat peste 80 de rețete care utilizează carbohidrați lenti și un conținut ridicat de proteine pentru a vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Ingrediente speciale nu sunt necesare pentru acest lucru, deoarece cu un amestec adecvat de substanțe nutritive, corpul este furnizat în mod optim și poate facilita cu ușurință postul pe termen scurt.

Lean cu post pe termen scurt

- Redescoperirea unui mod natural de a trăi și a mânca

- Alimentație sănătoasă cu varietate

- Cele mai bune sfaturi pentru un început ușor și pentru a rămâne la curent