Comandați mâncare sănătoasă Care serviciu de livrare vă îngrașă și care se potrivește femeii minune
Acum că multe restaurante sunt închise, comanda de la serviciul de livrare este la îndemână! Dar îți strici sănătatea? Vă explicăm unde să comandați mâncare vă poate face să vă potriviți și unde alimentele vă îngrașă.
Serviciul de livrare servește doar fast-food nesănătos? Nu este cu adevărat adevărat, pentru că chiar dacă vă place să comandați mâncare acasă, puteți mânca în continuare sănătos! Dacă urmați aceste sfaturi și trucuri, nimic nu vă va împiedica, iar serviciul de livrare va primi cu plăcere comanda dvs.
Aici există mâncare sănătoasă
Pizza italiană este cel mai frecvent comandat serviciu de livrare a alimentelor. Dar există și alte alternative gustoase, pe care s-ar putea să nu le aveți imediat pe ecran, dar care să aibă un gust la fel de bun ca pizza clasică și, de asemenea, să fie sănătoase!
mancare Asiana de multe ori nu este la fel de grea și bogată în calorii ca cea italiană: tăiței prăjiți cu legume nu au nevoie de un sos gras și supele fierbinți, cum ar fi un „Pho” vietnamez, sunt foarte gustoase. În plus, supele de legume picante vă stimulează digestia. Nu te simți la fel de cântărit ca după pastele italienești sau o pizza cu salam.
De asemenea Mâncarea indiană poate fi ușor încorporată în planul dvs. de dietă. Orezul este foarte satios, iar puiul din clasicul cuptor indian tandoori este gătit fără ulei. Condimentele din bucătăria indiană sunt considerate arzătoare de grăsimi și te fac să fii subțire!
Chiar și grecul tău preferat se va face bine dacă tu Tapas mediteraneene Ordin! Fileurile de pește la grătar și calmarul sunt opțiuni sănătoase excelente. O mare varietate de legume doar marinate în ulei de măsline și ierburi sunt delicioase și sărace în calorii.
Popular: intră pe Instagram boluri sănătoase în prezent foarte hyped și ar trebui să le încercați și voi. Vă rugăm să vedeți dacă există un restaurant lângă dvs. care să ofere „boluri sănătoase”. Lucrul bun despre asta: Bolurile pot fi de obicei asamblate individual, astfel încât să puteți alege exact ceea ce mâncați. Salată, superalimente ca topping, cum ar fi nuci sau semințe de rodie, niște pești și un dressing ușor și aveți o masă sănătoasă de la serviciul de livrare!
Sfaturi pentru comanda sănătoasă cu serviciul de livrare
Îți iei inima câteva sfaturi simple pentru comanda dvs. de mâncare Cu serviciul de livrare, este chiar posibilă integrarea comenzii de duminică din italianul preferat în dieta ta. Asa functioneaza:
Alege alternativa sănătoasă
Este posibil să comandați o pizza delicioasă, dacă alegeți alternativa sănătoasă. Multe servicii de livrare a pizza oferă o versiune de pizza integrală, care este semnificativ mai sănătoasă decât un aluat clasic de făină albă. În loc de salam gras, ar trebui să alegeți și legume precum broccoli sau boia ca topping. Asta te face în formă și plin!
Un alt sfat pentru „alternativa sănătoasă” este renunțarea la pâinea de la serviciul de livrare a burgerilor și obținerea pattie-ului doar cu toppinguri. În multe restaurante, acest lucru este ușor posibil. Corect sărac în carbohidrați devine și mai mult dacă alegeți o salată ca garnitură în loc de cartofi prăjiți.
Omiteți sau înlocuiți sosurile
Există o regulă simplă aici: sosurile pe bază de cremă ar trebui poate fi lăsat afară sau schimbat cu sosuri ușoare, precum un pansament balsamic. Acest lucru se aplică și maionezei sau sosului de iaurt greu. Alternative sănătoase, cum ar fi crema de brânză sau un quark de plante, sunt ideale pentru croques sau sandvișuri.
Popularul sos dulce și acru este, din păcate, și tabu dacă vrei să mănânci sănătos, deoarece conține mult zahăr. În schimb, condimentați mâncarea asiatică cu un sos de soia.
Totul depinde de metoda de preparare!
Motto-ul aici este la grătar în loc de copt sau prăjit! Atunci când comandați mâncarea dvs., acordați atenție metodei de preparare și evitați caloriile inutile pe farfurie, deoarece carnea la grătar este de obicei preparată fără adăugarea de ulei, grăsime etc.
Un mic sfat: Când vine vorba de mâncăruri de sushi, mâncărurile prăjite sunt printre altele în spatele termenului „tempura”.
Mâncați doar până vă veți sătura!
Acest lucru nu se aplică doar mâncării de la serviciul de livrare, ci și în general - dar aici tentația este grozavă de a mânca întotdeauna totul, chiar dacă stomacul a fost plin de mult timp. Dacă mănânci mai mult decât este necesar, sistemul tău digestiv va avea dificultăți în procesarea alimentelor.
Mai bine puneți ce a mai rămas într-o cutie și păstrați alimentele la frigider pentru a doua zi, cu siguranță veți observa cât de practic este acest lucru, pentru că nu numai că economisește timp a doua zi, dar evită și flăcările inestetice și senzația de a fi „mâncat în exces”.