Mulanquan o sinteză de Qigong, Taijiquan, Wushu, tehnici de sabie, gimnastică ritmică și
Mulanquan - arta mișcării în numele unei legende chineze
Artele marțiale chineze nu numai că privesc înapoi la o tradiție îndelungată, dar sunt încă în plină dezvoltare.
Un exemplu în acest sens este Mulanquan, care a apărut în anii 1970 și este special orientat către femei. Se bazează pe Huajiaquan și, la fel ca acesta, a fost numit după Hua Mulan, celebra eroină de război. În timpul dezvoltării, Ying Meifeng și-a integrat cunoștințele despre Qigong, Taijiquan și alte arte marțiale, gimnastică ritmică și coregrafie scenică și a creat diverse forme care au un caracter asemănător dansului și pun un accent deosebit pe estetică. Kong Shenfang și Jan Harloff-Puhr prezintă Mulanquan, ale cărui efecte asupra corpului, minții și sufletului se bazează atât pe conexiunile energetice, cât și pe antrenamentul atletic.
Legenda originală a lui Hua Mulan se bazează pe o baladă antică chineză care a fost scrisă probabil în perioada dinastiilor sudice și nordice (420-581 d.Hr.), dar nu până la câteva secole mai târziu în timpul dinastiei Tang (618-907 d.Hr.) . Chr.) A fost înregistrat în scris pentru prima dată.
Eroina poveștii este o femeie frumoasă dintr-o familie bună care se deghizează în bărbat pentru a merge la război în locul vechiului ei tată când va fi chemat la serviciul militar pentru a lupta cu tătarii. În timpul războiului, sa dovedit a fi o luptătoare și strategă extrem de capabilă și a fost promovată la general în cursul celor doisprezece ani de serviciu, fără ca adevărata ei identitate să fie descoperită vreodată.
Când împăratul vrea să o răsplătească pentru slujba ei extraordinară, ea cere doar un cal rapid pentru a se putea întoarce imediat în patria ei. După întoarcere, se îmbracă și se machiază din nou ca femeie și apare în fața unora dintre foștii ei tovarăși de război care călăriseră cu ea. Cu greu pot crede ceea ce văd și sunt uimiți când își dau seama că generalul lor de succes este într-adevăr o femeie. La sfârșitul baladei, este sugerată o poveste romantică ulterioară sau chiar o căsătorie cu unul dintre acești tovarăși de război.
Dezvoltarea unei arte marțiale moderne
Fondatorul Mulanquan este Ying Meifeng, care s-a născut la 14 august 1945 în provincia Zhenjiang. În copilărie, a făcut deja multe sporturi, inclusiv tradiționalul chinezesc Wushu. Originară din Shanghai, a lucrat mai târziu în provincia Anhui, unde a fost desfășurată ca membru al echipei de salvare în timpul unui dezastru de inundații. Probabil ca urmare a acestei misiuni, s-a îmbolnăvit de pneumonie, care a fost însoțită de probleme cardiace și articulare. Din cauza acestor probleme de sănătate, s-a întors la Shanghai, unde a încercat să-și îmbunătățească starea de sănătate cu terapia prin efort. În 1970, în Parcul Jing An, unde s-a antrenat în principal, a cunoscut-o pe Yang Wendi și a fost foarte impresionată de exercițiile sale.
Yang Wendi a practicat Huajiaquan - în engleză, de exemplu, »artă marțială sub forma doamnei Hua«, care se referă la numele de familie al lui Hua Mulan - o artă marțială special dezvoltată pentru femei. La cererea ei, Yang Wendi a fost de acord să-l accepte pe Ying Meifeng ca student. Pe baza Huajiaquan, Ying Meifeng a dezvoltat apoi Mulanquan, încorporând elemente din Qigong, Taijiquan, Wushu, tehnici de sabie, gimnastică ritmică și coregrafie scenică din cei peste douăzeci de ani de experiență.
La început, Ying Meifeng dezvoltase Mulanquan-ul pentru ea însăși și încă se antrena pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Apoi, în timpul antrenamentului din parc, a fost abordată de oameni care erau interesați de exercițiile ei și doreau să învețe de la ea, similar cu ceea ce făcuse anterior cu Yang Wendi. A acceptat și a obținut un grup de studenți care a crescut constant. În 1988 a fondat „Shanghai Shi Mulanquan Xiehui” (Asociația Shanghai Mulanquan), în 1995 Mulanquan a fost recunoscut în China ca al 130-lea stil oficial de artă marțială.
Ying Meifeng este încă activ ca profesor și se străduiește în permanență să rafineze în continuare Mulanquan-ul și să-l răspândească în țară și în străinătate. De-a lungul timpului, prin eforturile ei și prin studenți care acum predă ei înșiși arta, Mulanquan s-a răspândit practic în toată Asia, în afara Chinei, în special în Japonia. În afara Asiei, este practicat în SUA și Canada, în timp ce este încă relativ necunoscut în Europa. Un festival Mulanquan se desfășoară la Shanghai la fiecare doi ani, cu competiții de turnare și demonstrații.
Diverse forme de exprimare
Ying Meifeng a dezvoltat de-a lungul anilor un total de 15 forme de Mulanquan. La început existau șase forme lungi, două forme diferite de pumn și patru forme de arme pentru ventilator (Shan), dublu ventilator (Shuang Shan), sabie (Jian) și sabie dublă (Shuang Jian). Mai târziu, ea a dezvoltat șase forme scurte simplificate (de asemenea, două forme de pumn și cele patru tipuri de arme menționate mai sus) pentru a facilita începerea începătorilor, precum și trei forme de concurs (o formă de pumn cu 28 de imagini, o formă de ventilator 38 și o formă de 48 de sabie).
În ceea ce privește armele folosite, merită menționat faptul că structura lor este puțin diferită de ceea ce se obișnuia din Taijiquan. Compartimentele, atât pentru forma simplă, cât și pentru forma dublă, sunt echipate la capătul superior cu o cârpă care iese în jur de zece centimetri peste coastele ventilatorului. Sabia este prevăzută cu o ciucure foarte lungă și grea. Măsurătorile specifice pentru lungime și greutate depind de individ, dar sunt de ordinul a 75 de centimetri și 100 de grame.
Ciucure îndeplinește diverse funcții care depășesc simpla ornamentare sau un element estetic. Pe de o parte, ciucul deplasează centrul de greutate al sabiei către mâner, ceea ce îmbunătățește controlul lamei și, de exemplu, simplifică rotirea. Pe de altă parte, prin mișcările sale, servește ca indicator pentru practicant dacă manevrarea sabiei este corectă. În plus, ciucure este o parte funcțională a sabiei în calitatea sa de armă, astfel încât formele sabiei Mulanquan conțin imagini în care nu lama, ci ciucul este folosită pentru a ataca. Dimensiunile ciucurei și modelele sale complexe de mișcare fac din manipularea sabiei o adevărată provocare în comparație cu o sabie fără sau cu o ciucure mult mai mică, așa cum se știe în Taijiquan, mai ales cu forma sabiei duble.
O caracteristică specială a formelor lui Mulanquan este atingerea lor puternică de dans. Formularele sunt întotdeauna rulate, nu numai în competiții și demonstrații, ci și în antrenamente normale, cu muzică de fundal, fiecare cu o piesă muzicală specifică care aparține fiecărei forme. Corelația cu această piesă muzicală, adică momentul exact al mișcărilor, joacă un rol major, care antrenează simțul ritmului și ritmului practicantului.
În Mulanquan se folosesc arme speciale: compartimentele sunt extinse de o cârpă care iese la aproximativ zece centimetri deasupra coastelor. Una dintre săbii este o ciucure foarte lungă și grea, care nu numai că are o funcție estetică, dar are și o influență pozitivă asupra modului în care este purtată sabia și este folosită chiar și pentru atac în anumite tehnici.
Antrenament interior și exterior
La fel ca celelalte arte marțiale interne, scopul lui Mulanquan este de a pune qi în mișcare în corp. În plus față de acest aspect energetic, Mulanquan este, de asemenea, orientat spre realizarea unui efect sportiv în sensul unui antrenament holistic al corpului, așa cum îl cunoaștem din artele marțiale externe sau din zona de fitness. Spre deosebire de Taijiquan, de exemplu, întinderea corpului joacă un rol major. Atunci când rulați formularele, valoarea este pusă pe o tranziție constantă între relaxarea corpului și întinderea semnificativă a mușchilor.
Formele conțin, de asemenea, imagini care arată o întindere excesivă puternică înapoi sau lateral, în care coloana vertebrală și un picior sunt întinse ca un arc. Rotația articulațiilor, în special în braț, este clar pronunțată. În multe imagini, toate articulațiile sunt în braț, de la umăr până la încheietura mâinii, împreună în mișcări de rulare și circulare. Figurile mai complexe sunt îndeosebi interpretate în picioare pe un picior, ceea ce cere și promovează echilibrul. În forme, alternează standuri foarte înalte cu poziții foarte joase, dintre care unele sunt atât de adânci încât trunchiul este așezat pe podea.
Sănătate, grație și încredere
Pe baza Huajiaquan și a beneficiat de faptul că Ying Meifeng a dezvoltat inițial Mulanquanul ca un exercițiu de sănătate pentru el însuși, focalizarea efectelor pe care mișcările le-ar fi produs asupra corpului feminin. Chiar mai târziu, când a primit din ce în ce mai mulți studenți și a dezvoltat în continuare Mulanquan pentru a facilita accesul celorlalți, a rămas scopul lui Ying Mefeneng să predea o artă care se adresează în principal femeilor și care este legată de ele. Calitatea mișcării, energia și efectele asupra sănătății sunt orientate spre corpul feminin. Cu toate acestea, bărbații sunt interesați și de această artă a mișcării, deși numeric reprezintă în mod clar un grup marginal.
În plus față de efectul energetic, corpul din Mulanquan urmează să fie antrenat în special prin diferite întinderi, poziții cu o singură picioare și schimbări între pozițiile înalte și joase.
Multe dintre elementele de bază ale lui Mulanquan sunt similare cu Taijiquan și alte arte marțiale interne, dar există și unele diferențe clare. De exemplu, aspectul combativ, adică aplicabilitatea tehnicilor practicate în termeni de auto-apărare reală, joacă cu greu un rol în Mulanquan. Exercițiile partenerului, cum ar fi Tuishou (Push Hands) în Taijiquan sau chiar lupta liberă (Sanshou/Sanda), nu sunt antrenate. În schimb, accentul, similar cu Qigong, este pus pe efectele mentale și fizice ale antrenamentului asupra practicantului. Aceste efecte sunt împărțite în patru aspecte de mai jos, care, totuși, nu pot fi delimitate brusc între ele:
- estetică,
- psihic,
- Promovarea sănătății și - procesele de vindecare.
estetică
O caracteristică a lui Mulanquan care îl deosebește de majoritatea celorlalte arte marțiale interne este faptul că se pune un accent special pe estetică. Practica este concepută pentru a spori frumusețea și eleganța, în special în ceea ce privește anatomia feminină și modelele de mișcare.
Pe de o parte, aspectul de dans al exercițiilor este destinat să repete secvențe de mișcări netede și grațioase. Pe de altă parte, execuția include un antrenament al întregului corp, care contribuie la reducerea greutății și tonifierea figurii. Exercițiile sunt proiectate în mod deliberat în așa fel încât, analog cu gimnastica din zona cu probleme din zona de fitness, să streseze în special picioarele, fesele și stomacul.
psihic
Un alt scop al Mulanquanului este de a avea un efect pozitiv asupra psihicului și stării de spirit. O stare interioară de odihnă este căutată prin relaxarea corpului și golirea minții. În același timp, antrenamentul are un efect stimulator asupra corpului și minții și întărește încrederea în sine. Această dualitate de odihnă și activitate creează un sentiment de armonie și crește calitatea și bucuria vieții. Îmbunătățește eficiența sistemului nervos central și servește la reducerea stresului.
Promovarea sănătății
Mulanquanul promovează sănătatea, previne bolile și menține corpul tânăr. Este bun pentru mobilitatea și starea articulațiilor. În plus, îmbunătățește funcțiile sistemului circulator și ale metabolismului.
Procese de vindecare
Executarea Mulanquanului favorizează procesul de vindecare în unele boli, în special în zona bolilor cronice. Fără a pretinde a fi exhaustiv, iată câteva exemple de afecțiuni pe care Mulanquan le ajută să le atenueze: dureri de spate, gută, reumatism, irosirea mușchilor, insomnie, hipertensiune arterială și indigestie.
Pe scurt, se poate spune că Mulanquan este o artă marțială și de mișcare fascinantă care combină în mod unic influențele tradiționale și moderne, aspectele interne și externe, precum și cerințele privind eficacitatea și estetica mișcărilor.