Comandați programul minim de fitness Ingo Froböse fără poștă

Efort mic - efect mare

Un stil de viață sănătos este o cerință de bază pentru o viață lungă, dar și pentru fitness și performanță. Autor cel mai bine vândut Prof. Dr. Ingo Froböse arată în acest ghid cât de puțin efort putem realiza mult pentru un stil de viață sănătos. Îi motivează pe oameni să își schimbe comportamentul, să ia contramăsuri în timp util și chiar îi ia pe cei care nu vor să facă mișcare cu fricile și grijile lor. Pe baza întrebărilor frecvente, a fost dezvoltat un program zilnic, variat și eficient: de ce au nevoie cel puțin inima și circulația? De ce au nevoie mușchii în fiecare zi? Cum se poate ... mai mult

Detalii produs
Sfaturi de sănătate GU
Publicat de Gräfe & Unzer
Număr de pagini: 127
Data lansării: 7 decembrie 2015
limba germana
Dimensiuni: 201mm x 166mm x 15mm
Greutate: 316g
ISBN-13: 9783833847998
ISBN-10: 3833847999
Articol nr .: 42769769

„Acest capitol vă arată că fitnessul nu înseamnă doar antrenament muscular și jogging, ci și vigilență mentală, alimentație bună și capacitatea de relaxare”.

Trebuie să recunosc că mă atrage combinația cuvintelor fitness + minimal. Pentru mine, timpul este o marfă atât de rară, încât unele rezoluții bune au eșuat din cauza lipsei de timp. Această carte mi-a dat ideea de a începe o nouă încercare (și poate de data asta reușită?) ...

„Acest capitol vă arată că fitnessul nu înseamnă doar antrenament muscular și jogging, ci și vigilență mentală, alimentație bună și capacitatea de relaxare”.

Am vrut să o fac temeinic și, prin urmare, am citit întreaga carte înainte de primul test practic. Imediat mi-a plăcut foarte mult structura. Autorul este profesor de prevenire și reabilitare la Universitatea Germană de Sport din Köln și consilier științific la numeroase companii de asigurări de sănătate. Aici el explică în detaliu modul în care fitnessul afectează sănătatea generală, cât de importantă este fitnessul mental, cum poate fi antrenat și ce factori au un efect pozitiv sau negativ. Se acordă atenție și stresului și efectelor acestuia, astfel încât relaxarea și reducerea stresului ar trebui să facă parte, de asemenea, dintr-un program de fitness.