Combate cu succes gripa și răceala cu alimente naturale
Virușii și bacteriile întăresc, de asemenea, sistemul imunitar
În principiu, este chiar bine atunci când corpul nostru este expus la o mare varietate de viruși și bacterii. Pentru că atunci sistemul imunitar dezvoltă apărare. Este similar cu o vaccinare. Dar ar trebui să fie bine pregătit pentru asta. Altfel este repede copleșită. Pe lângă somn și exerciții fizice adecvate, o dietă sănătoasă este un factor important pentru o apărare puternică a corpului. Anumite alimente, suplimente nutritive, ierburi și alte remedii casnice sunt deosebit de importante în perioadele anului, când frigul și virusurile slăbesc corpul. Deci, vă puteți ajuta corpul să se ajute singur.
Preveniți cu alimente naturale
Motivele comune pentru un sistem imunitar slab sunt un deficit de nutrienți și o cantitate prea mare de chimie în alimente. Apoi, apărarea corpului poate face doar un minim din ceea ce ar fi posibil în mod normal. Și când suntem expuși la virusurile de răceală și gripă în fiecare zi, este doar o chestiune de timp să ne găsim în pat. Dacă, pe de altă parte, sistemul imunitar funcționează bine, celulele albe sunt activate și agenții patogeni sunt luptați cu succes. Alimentele naturale sunt cea mai bună prevenire deoarece oferă organismului nutrienți esențiali.
Sfaturi pentru un sistem imunitar puternic
Vă recomand să includeți cât mai multe alimente naturale în dieta zilnică. Aceasta include legume organice, legume cu frunze și fructe. Plus alimente integrale, ouă organice, carne organică, pește sălbatic, fructe de mare și nuci și cereale crude.
Suplimentele alimentare oferă organismului vitamine importante
vitamina C întărește sistemul imunitar și este o bună precauție împotriva răcelilor. Sistemul dvs. imunitar are nevoie de vitamina C pentru a funcționa corect. Dacă gripa s-a strecurat sau este pe drum, ar trebui să vă creșteți aportul de vitamina C. În plus, puteți consuma alimente cu un conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi piper, verdeață cu frunze (varză, broccoli, kiwi, fructe de pădure și citrice).
Omega 3
Luați zilnic omega 3-6-9. Fie ca supliment alimentar, sub formă de ulei de pește sau ca aditiv pentru smoothie-uri.
Vitamina D
Majoritatea oamenilor au deficit de vitamina D. Acesta este cazul mai ales în timpul iernii, când nu avem suficientă lumină solară. Apoi, 1-2 comprimate de vitamina D3 vă vor ajuta. Veți observa imediat că sunteți mai alert și mai activ. De asemenea, sistemul tău imunitar este recunoscător.
Aceste alimente oferă o putere suplimentară
ghimbir
La fel ca mierea, ghimbirul este un remediu cu efecte antiinflamatoare. Mai ales în cazul problemelor bronșice, ghimbirul are un efect expectorant și reduce nevoia de tuse. Corpul este încălzit din interior spre exterior și toxinele sunt curățate. Recomand ghimbir ras cu miere în apă caldă.
usturoi
Degetele albe au efecte antibiotice și antibacteriene. Usturoiul ajută la multe boli. Cel mai bine este să zdrobiți 1 până la 2 căței de usturoi într-o presă de usturoi și să le turnați într-un pahar cu apă. Dacă ești cu adevărat rău, abia vei observa gustul.
scorţişoară
Scorțișoara are și proprietăți antiinflamatorii, iar uleiul de scorțișoară are efect antibacterian. De aceea vă recomand să puneți un băț de scorțișoară în apă clocotită timp de 2 minute dacă aveți o răceală. Apoi puteți adăuga miere și lămâie pentru gust și un efect mai puternic.
Ciuperci Chaga
Ciupercile Chaga nu sunt atât de cunoscute. În Siberia sunt cunoscuți și ca „darul lui Dumnezeu” sau chiar „ciuperci pentru nemurire”. Au atât de multe calități bune, încât aproape că trebuie să îmi scriu propriul articol. Mă voi limita la faptul că ajută la răceli și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, se beau în apă fierbinte împreună cu turmeric și miere.
Smoale verzi
În funcție de ingrediente, smoothie-urile verzi au un gust diferit. În orice caz, ele ajută la eliminarea toxinelor din corp și la întărirea apărării organismului. Acest lucru este asigurat de legume precum varza sau frunza, care cresc producția de antioxidanți. În plus, există minerale și vitamine din fructele la alegere. Organismul primește nu numai substanțe nutritive importante, ci și un sprijin puternic în apărarea împotriva virușilor.
Toate sfaturile bune de la nuci
Fiecare mamă grijulie ne-a învățat să dormim mult și să bem mult când avem răceală. Consumul de multă apă sau ceai va ajuta la slăbirea mucusului din căile pulmonare. După aceea, ar trebui să rămâi în pat și să transpiri. Cei care și-au recăpătat forțele pot face niște yoga sau o plimbare în aer curat. Desigur, aceste sfaturi pot fi puse în aplicare oricând pentru a preveni gripa și răcelile.