Combate diabetul, anumite alimente pot ajuta

Există multe modalități prin care puteți lupta împotriva diabetului. În primul rând prin schimbarea dietei. Este necesar să reduceți aportul de zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, anumite alimente sunt benefice în lupta împotriva diabetului. Fibra, este benefică? De ce Codul și spanacul sunt un fel de mâncare excelent ?

alimente

În primul rând, pentru că acum este sigur că abuzul de carne rosie și carnea de delicatese promovează diabetul de tip 2. Numeroase studii au demonstrat-o, așa cum demonstrează contrariul: pentru cei care mănâncă prea mult din ea, reducerea cărnii roșii, în special prin consumul de mai mult pește, reduce imediat riscul. În Franța, studiul Monica a constatat că 23,5% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 45 și 64 de ani sufereau de rezistență la insulină și că această rată a ajuns la 29% pentru cei care au consumat cel mai puțin pește și fructe de mare.

Concluzie: „Carnea roșie își are locul, dar nu mai mult de două ori pe săptămână, rezumă dr. Jean-Michel Lecerf. Aporturile de proteine ​​vor fi completate cu carne albă,

Un alt avantaj al spanacului de cod: echilibrul său acid/bazic. „Dieta noastră a devenit extrem de acidifiantă”, explică dr. Laurence Benedetti. O atmosferă care este consolidată în continuare de efectele stresului. Pentru a menține pH-ul sângelui la 7,4, corpul nostru restabilește echilibrul prin extragerea calciului, magneziului și potasiului din oase. Acest lucru provoacă oboseală, demineralizarea scheletului (osteoporoză), slăbirea mușchilor și tendoanelor (durere), pietre la rinichi și chiar ar favoriza apariția radicalilor liberi.