Episodul # 3 Micul dejun cea mai importantă masă a zilei
Prin Nu vom face din ea brânză Parenthood este jocul copiilor!?
Publicat la 05.09.2019, actualizat la 16.12.2020
Dacă Caroline este mai mult o echipă de "începători", Emilie este o fană a micului dejun în mișcare. Trebuie să faci totul acasă? Până la ce vârstă este recomandat laptele pentru micul dejun al copiilor noștri? Emilie și Caroline schimbă sfaturi și rutine cu privire la această primă masă a zilei pentru copii mici.
Opinia dieteticianului cu privire la micul dejun
În mod inevitabil te-ai regăsit în acest schimb plin de umor între cele două mame la micul dejun! Mai degrabă în obiceiurile Carolinei, care oferă un mic dejun complet bebelușului ei care pare să se bucure de el, sau în cele ale lui Emilie, întotdeauna grăbită și care are probleme să o facă pe fiica ei mare să înghită ceva înainte de a pleca la școală. ?
Dacă este adevărat că micul dejun este o masă care, după o noapte de post, oferă energie pentru întreaga dimineață și promovează atenția și concentrarea - nu este nevoie să vă simțiți vinovați dacă copilul dumneavoastră nu este dimineața devreme. Contribuțiile pot fi într-adevăr reechilibrate în timpul zilei.
Bazele unui mic dejun bun
Un mic dejun constă dintr-un produs din cereale (pâine sau cereale cu conținut scăzut de zahăr), a produs lactat (castron cu lapte, iaurt sau brânză de vaci) și a unui fruct (proaspăt sau în compot). Idealul este să variați, mai ales între săptămână și weekend.
Mai mult, în weekend, luându-ne timp să împărtășim și să ne bucurăm de această masă cu copiii, ne concentrăm pe dobândirea unor obiceiuri bune. Cu un pic de noroc, pe măsură ce crești, această mică masă va deveni un ritual al trezirii să încep ziua cu un zâmbet.
Ce lapte să-i dai bebelușului tău dimineața ?
Totul depinde de vârstă! Desigur, laptele matern este alimentul cel mai potrivit pentru nevoile sugarului. În absența alăptării sau în plus față de alăptare, pentru fiecare vârstă există un lapte adecvat: de la 0 la 4-6 luni lapte timpuriu, de la 4-6 luni la un an (sau „pregătire imediată”).
După 1 an, este recomandat să-i oferi copilului tău lapte de creștere sau tot laptele. Într-adevăr, până la vârsta de 2-3 ani, copiii au nevoie de un aport ridicat de lipide.