Combate oboseala l; identifică-l și învinge-l Gama Berocca

Simțiți o scădere a energiei, simțiți că ați mers în gol? Oboseala poate fi invalidantă zilnic și, în anumite situații, pare foarte dificil să lupți împotriva! Care sunt cauzele oboselii? Ce semne trebuie să fii atent pentru a prelua conducerea? Ce soluții? Este necesar să consultați un medic? Descoperiți toate răspunsurile la întrebările dvs. cu gama Berocca ® .

Ce este oboseala ?

Oboseala este atunci când simțiți o scădere a energiei, o senzație de oboseală, fizică sau mentală, după efort.

Când vorbim despre efort, nu înseamnă neapărat că ați alergat la un maraton, ci pur și simplu eforturile vieții de zi cu zi: după ce ați lucrat, ați făcut o plimbare lungă, după o călătorie sau o perioadă foarte lungă. In acest sens, oboseala este un proces natural: corpul tău te informează că are nevoie de o pauză, de odihnă și, odată ce te odihnești, vei fi gata să mergi la noi aventuri !

În timp ce oboseala este destul de naturală, astenia este forma patologică a oboselii. Chiar și după ce ți-ai dat odihnă, senzația de oboseală este încă acolo și uneori poate fi foarte grea. Te-ai trezit vreodată după un somn bun, tot la fel de obosit ca în ziua precedentă? Este astenie. În acest caz, este necesară consultarea unui medic.

Oboseala fizică, oboseala mentală: diferitele tipuri de oboseală

Oboseala poate fi exprimată în atât de multe feluri! Deci poate fi mental sau fizic. Vorbim despre oboseala mintala atunci când aveți dificultăți de concentrare, îndeplinind o sarcină complexă. Oboseala mentală se referă și la o stare nervoasă: când ești la margine, încordat și ai tendința de a te irita cu ușurință.

Oboseala fizică, desemnează oboseala resimțită de corp. Poate apărea după efort fizic, mai ales după un antrenament. Aceasta implică adesea oboseală musculară: mușchii trag, au probleme cu activarea și exercitarea unui efort. Oboseala fizică poate fi, de asemenea, legată de stilul nostru de viață: somn insuficient, un ritm de viață ocupat, care epuizează resursele energetice ale corpului.

Desigur, oboseala fizică și oboseala mentală pot fi legate. Oboseala mentală te poate face să te simți obosit fizic și invers. În cele din urmă, este necesar să diferențiem oboseală ocazională și oboseală cronică. Când oboseala ocazională este o scădere temporară a energiei, confruntată cu o perioadă aglomerată sau dificilă, oboseala cronică revine constant și vă punctează viața de zi cu zi. Din nou, este necesară o consultație medicală pentru a identifica cauzele care stau la baza acestei oboseli cronice.

Semne de oboseală

În funcție de starea fizică și de nivelul de oboseală, semnele oboselii pot lua mai multe forme.

Semne de oboseală fizică:

Oboseala musculară
O slăbire a capacităților fizice
Dificultăți de recuperare după un efort
Crampe musculare, iritații sau inflamații

Semne de oboseala mintala:

O lipsă de concentrare
Dificultate în luarea deciziilor
Găuri de memorie și dificultăți în păstrarea informațiilor
Hipersensibilitate
Un sentiment de stres și epuizare

Când observați aceste semne, este timpul să faceți o pauză și să vă odihniți. Prin posibilitatea de a observa rapid oboseala care se instalează, vei putea preia conducerea pentru a evita să atragi prea mult din rezerve, și să prevină epuizarea. Odihnindu-vă imediat ce apare nevoia, veți putea să reveniți mai ușor și mai repede.

Puncte cheie despre oboseală

Oboseala după efort, fizică sau mentală, este naturală
Ascultă-ți corpul și caută semne de oboseală
Oboseala cronică sau astenia ar trebui să facă obiectul unui consult medical