Combateți gripa și răceala obișnuită rapid și ușor

și ne ia fericirea.

Ești, ca atâția alții, culcat în pat și clocind o răceală sau o gripă foarte frumoasă? Nu sunteți sigur ce resurse să utilizați pentru că ați auzit și citit atâtea lucruri contradictorii? Aș dori să vă rezolv nesiguranțele și să vă ajut cu câteva sfaturi foarte simple de la medicina tradițională chineză (TCM) pentru a vă readuce rapid în formă. Citiți articolul meu și veți vedea care este diferența mare dintre răceală și gripă și ce remedii sănătoase puteți folosi pentru a vă readuce în picioare.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Deci, care este diferența mare între răceală și gripă?

TCM știe 3 cauze de bază ale bolii. Una dintre acestea sunt așa-numitele influențe patogene care pot pătrunde în corp din exterior: frig, căldură, vânt, uscăciune, umezeală și căldură de vară.

La o rece pătrunde Frig, vânt sau umed în corpul tău. Dacă vii în ploaie într-o plimbare frumoasă de toamnă, te ude cu picioarele, începi să înghețe și pe drumul lung spre casă vei primi și vânt, atunci aceasta este baza perfectă pentru o răceală.

Dacă aveți o răceală, vă veți lupta cu următoarele simptome:

Sensibilitate la frig
o durere de cap
Glume de corp
Dureri de gât
Îndemn puternic de a urina
frisoane
eventual o ușoară febră
Curgerea nasului, curgerea nasului
Tuse se potrivește
greaţă
Pierderea poftei de mâncare
Față palidă

In contrast cu gripa mereu căldură ca o influență patogenă a declanșatorului. Gripa este contagioasă și vine cu o perioadă de incubație. Tuști tu în autobuz, îți treci mâna nespălată în față sau te înghesuie cu adevărat de iubita ta care a fost infectată înainte. Vă rugăm să nu ratați acum îmbrățișarea!;-)

Când aveți gripă, vă veți lupta cu următoarele simptome:

Durere de gât
Febra care poate crește foarte repede
frisoane
Dureri de corp
o durere de cap
Dureri de gât
Suprafața corpului fierbinte
Tuse cu spută gălbuie
Nas curgător cu scurgere nazală vâscoasă, gălbuie
ochi roșii
Buze uscate, roșii
sete
Nelinişte

Ce NU ajută la răceală din perspectiva TCM?

La o rece frigul, vântul și umezeala v-au pătruns în corp. Acestea fiind spuse, este foarte contraproductiv să dai corpului tău și mai mult frig atunci când te ține la pat. Din păcate, ceaiul cu lămâie și suplimentele cu vitamina C sunt recomandate pentru răceli. De ce acestea sunt contraindicate din perspectiva TCM?

Alimente reci îți oferă și mai mult frig atunci când ai o răceală, asta e cam logic. Alimentele reci contează

Fructe tropicale (lămâi, portocale, mandarine, grapefruit, banane)
Suplimente de vitamina C
Suplimente de magneziu și calciu
Legume crude, salate, roșii, castraveți, ardei, dovlecei, vinete, fructe crude, fructe de pădure
Soia și toate produsele din soia
Apa minerală - este rece ca gheața
Mancare inghetata
Iaurt, brânză de caș și toate produsele lactate - de asemenea, fac multă nămol și vrei să scapi rapid de răceală

În plus, fructele tropicale, suplimentele cu vitamina C, salatele și iaurtul sunt acide. Acolo Acru are un efect contractant, aceste alimente păstrează agentul patogen în organism mai mult timp.

Ce NU ajută la gripă din perspectiva TCM?

La gripa corpul tău se confruntă cu simptome de căldură, deci nu ar trebui să-l stresezi suplimentar cu alimente încălzite. Renunță Incalzi la fel de

ceai de ghimbir
Faimoasa supă de pui
Supe calde și ceaiuri în general

Proteine animale trebuie evitat complet în timpul gripei - de preferință timp de aproximativ 12 zile. Aceasta are proprietatea de a trage agentul patogen mai adânc în corpul dumneavoastră și, prin urmare, de a prelungi sau agrava răceala. Deci, stai departe de ea

supa de pui
Carne, cârnați
peşte
Lapte, brânză, iaurt, caș, brânză, unt

De asemenea, ar trebui să fii în timpul răcirii Gras, Prăjit, Prăjit și Greu dispensa. Dar, din moment ce nu veți avea pofta de mâncare în timpul gripei, cu siguranță nu veți avea chef de astfel de alimente.

Asta AJUTĂ cu o răceală din punctul de vedere al TCM

Ca reamintire: vorbim la rece de frig, vânt și umezeală care v-au pătruns în corp. Mai presus de toate, pentru a atrage frigul din corpul tău, ar trebui să te bazezi pe alimente transpirate și măsuri. Prin deschiderea porilor și transpirația, corpul tău direcționează agentul patogen din corpul tău. Proteinele reci, acre și animale fac contrariul. Prin urmare Mâncare transpirată și ușoară:

Baie fierbinte
Ceai de ghimbir (cu curmale, cuișoare și anason stelat)
Ceai cu rom sau vin fiert
supa de legume
- cu cereale
- cu ceapă de primăvară
- ridiche neagră rasă
- ghimbir proaspăt
- cu ierburi aromate (rozmarin, frunze de dafin, cimbru, maghiran)
Ciorba de pui este perfect aici pentru că se încălzește
Ratatouille de legume ușoare, cu ierburi aromate și pateuri de mei
Supă subțire de orez cu ceapă de primăvară, ridiche sau ghimbir proaspăt
Supă de orz cu legume și ierburi aromate

Asta AJUTĂ în caz de gripă din TCM

După cum s-a descris anterior, în cazul unuia, corpul tău se va lupta gripa cu căldură. Prin urmare, nu ar trebui să alegeți alimente care să se încălzească și să transpire, ci mai degrabă să vă răcească corpul, să curățeze căldura și, dacă este necesar, chiar să luați măsuri laxative și de scădere a febrei.

Ascuțit, dar mișto recomandat pentru gripă. Ar putea suna ca o contradicție, dar din punctul de vedere al TCM aceasta este măsura nr. 1:

ceai de menta
Ceai din frunze de dud
Ceai de flori de bătrân

Fii la fel alimente ușoare și răcitoare recomandat pentru gripă, care, pe de o parte, acumulează sucurile „arse” de febră și căldură și, pe de altă parte, curăță căldura:

Ceai verde
Ceai de păpădie
Ceai de coadă
Tofu și produse din soia
Supă Miso cu tofu
Supă ușoară de legume cu alge marine
Supa de orez subțire cu legume
Varză chineză, dovlecei, broccoli, ciuperci, roșii, castraveți, sparanghel, vinete
Terci din fulgi de orez la micul dejun sau între ele
Pere au o relație directă cu plămânii și îi hidratează: compotul de pere, sucul de pere, apa de pere sunt ideale
Iaurt de soia diluat
Orez gătit în lapte de soia cu compot de pere
Pentru a reduce febra: papuci de oțet sau compresă de vițel

Dacă în prezent sunteți bolnav și vă aflați în pat, vă doresc o recuperare rapidă! Recuperați-vă rapid și nu ezitați să-mi trimiteți orice întrebări despre răceli și gripă în comentariile de mai jos.

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.

Vă informez AICI despre „Detox FĂRĂ dietă” și alătură-te unuia deja grup mare, motivat la detoxifianți - vă aștept cu nerăbdare!

Sfat suplimentar:

În cartea mea electronică populară „Cele mai importante rețete pe bază de plante și sfaturi nutriționale TCM pentru dulapul dvs. pentru medicamente” veți găsi multe alte sfaturi utile pe care le puteți folosi imediat când apar primele simptome.

Și dacă aveți copii acasă, vă pot recomanda această carte electronică extinsă pe care am scris-o împreună cu dragul meu coleg Katharina Grotte: „Cabinet de medicamente pentru copii conform TCM - rețete locale pe bază de plante și nutriție conform medicinei tradiționale chinezești”

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.