Combinarea forumului de slăbire a dietei
Digestia devine dificilă atunci când aveți alimente incompatibile în stomac în același timp. Se știe că combinația unora alimente te îngrașă.
Principiul este că ar trebui să consumi o singură familie de alimente în fiecare zi. În caz contrar, nu există restricții, astfel încât să puteți mânca cât doriți.
Prin consumul unui singur produs, dieta eficientă care combină alimentele vizează o sațietate rapidă. De fapt, vă veți sătura dacă consumați același tip de mâncare din nou și din nou. Acest lucru vă reduce Senzație de foame.
Un alt beneficiu este timpul necesar gătitului. Este întotdeauna mai practic și mai rapid să gătești alimente individuale !
Cele mai renumite metode de combinare a dietelor sunt: Montignac, Shelton sau Antoine.
Aliment care combină planul săptămânal
Dieta care combină alimentele poate fi urmată fie pentru o zi (este permis un tip de mâncare pe masă), fie pentru o săptămână întreagă (un tip de mâncare în fiecare zi).
Program tipic pentru o săptămână:
Miercuri: numai alimente lactate.
Masă de combinare a alimentelor
„Nu combinați niciodată proteinele și carbohidrații!”
Nu trebuie niciodată Proteine și glucide combina in timp ce mananci! Este permisă doar o combinație a două grupuri: proteine și neutri sau neutri și carbohidrați. Alimentele care aparțin celor 3 grupuri vecine pot fi găsite în următorul tabel: