Sindromul intestinului iritabil EAT SMARTER

Dacă intestinul reacționează prea sensibil și imprevizibil, se vorbește despre un sindrom de colon iritabil - extrem de stresant pentru cei afectați. Cum să faceți față sindromului și să găsiți ușurare, citiți în acest post.

Cuprins

Care sunt simptomele sindromului intestinului iritabil?
Cum se dezvoltă sindromul intestinului iritabil?
Ce ajută la sindromul intestinului iritabil?
Cum să faceți față sindromului intestinului iritabil?
Investigați-vă obiceiurile alimentare
Nu lăsați să apară situații neplăcute în primul rând

Mănâncând înghețată, mergând la cumpărături, drumeții în natură - de neimaginat pentru mulți pacienți cu intestin iritabil. Deoarece tractul gastrointestinal sensibil uneori îți afectează viața atât de grav încât activitățile fără griji nu sunt ușor posibile.

Ca și cum ar fi din senin, cei afectați suferă Diaree, constipație, gaze sau dureri abdominale severe, trebuie să meargă la toaletă cât mai curând posibil - deși nu se găsește nicio cauză fizică.

Mulți pacienți care sunt trimiși de la medic la medic cu plângeri vagi o primesc numai după o perioadă lungă de suferință Diagnosticul „sindromul intestinului iritabil” - o ușurare pentru ea, deoarece diagnosticul dovedește că plângerile ei nu erau imaginare.

Se crede că jumătate din toate bolile intestinale din Germania sunt sindromul intestinului iritabil. Majoritatea femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani sunt afectate. Intestinele lor capricioase joacă un truc urât asupra lor de două ori mai des decât bărbații. Cu tot stresul pe care îl provoacă un intestin iritabil: Asta Sindromul de colon iritabil nu este periculos și nu are cauze organice. Poate fi controlat cu diferite măsuri.

Care sunt simptomele sindromului intestinului iritabil?

De o Sindromul intestinului iritabil în sens medical se vorbește când:

Simptomele care persistă mai mult de trei luni, cum ar fi durerea abdominală sau flatulența, pot fi urmărite înapoi la intestine și sunt de obicei asociate cu diaree și/sau constipație
reclamațiile duc la o deteriorare vizibilă a calității vieții
nu există dovezi că simptomele sunt cauzate de orice altă boală.

Simptomele tipice sunt:

dureri de stomac
Crampe în abdomen
stare de rău
Balonare
Nereguli în mișcările intestinului
Flatulență (dureroasă)
Senzație de presiune în abdomenul inferior

De obicei, simptomele nu apar în timp ce dormi și se îmbunătățesc instantaneu când ai fost la baie.

Cum se dezvoltă sindromul intestinului iritabil?

De ce înnebunesc intestinele la unii oameni nu a fost încă cercetat definitiv. Dar există câteva abordări de cercetare ale simptomelor:

Se crede că principala cauză este Peretele intestinal este mai sensibil la întindere decât la persoanele sănătoase. De exemplu, se poate contracta excesiv, pe care oamenii îl experimentează ca crampe dureroase.

Cu o digestie sănătoasă, chimul se mișcă prin tractul intestinal cu o viteză care îndepărtează treptat lichidul din acesta. Pulpa este mișcată de o contracție ritmică, asemănătoare undelor, a mușchilor circulari ai intestinului. În cazul sindromului intestinului iritabil, ritmul contracțiilor scade din pas: Fie chimul este transportat prea repede - ceea ce duce la diaree - sau prea încet, ceea ce duce la constipație.

Inflamația mucoasei intestinale poate favoriza, de asemenea, sindromul intestinului iritabil: așa-numitul Microinflamatie promovează producția de hormoni și substanțe mesager, de exemplu histamină și serotonină, care au un efect stimulator asupra sistemului nervos din intestin. O infecție intestinală anterioară poate provoca, de asemenea, sindromul intestinului iritabil la unii pacienți.

Cum este diagnosticat sindromul intestinului iritabil?

Dacă aveți probleme digestive recurente, nu ezitați să vă adresați medicului de familie, care vă va îndruma la un gastroenterolog dacă aveți dubii.

La început există o anamneză aprofundată în care vă descrieți simptomele. De asemenea, medicul dumneavoastră are nevoie de informații despre obiceiurile dvs. alimentare, motiv pentru care vi se poate cere să faceți una Jurnal de plângeri și nutriție respectiv. Informațiile despre condițiile de viață sunt, de asemenea, importante, de exemplu, volumul de muncă, consumul de alcool și nicotină și consumul regulat de medicamente. În acest fel, bolile posibile sunt încercuite treptat și altele excluse.

Pentru a exclude cauzele organice ale simptomelor, există o serie de examinări care sunt efectuate de un specialist, de exemplu Teste pentru alergii sau intoleranțe, A Examinarea scaunului pe bacterii, una Cu ultrasunete a abdomenului sau a Colonoscopie.

Dacă pot fi excluse cauzele organice, se stabilește diagnosticul de „boală gastrointestinală funcțională”, care se poate manifesta fie ca un stomac iritabil, fie ca un intestin iritabil. - Deci, este o cale lungă pentru pacienți să ajungă la un diagnostic răscumpărător.

Ce ajută la sindromul intestinului iritabil?

Deoarece cauzele sindromului intestinului iritabil nu au fost încă cercetate în cele din urmă, este mai probabil ca simptomele individuale să apară Medicamente sau suplimente tratat. În funcție de dacă este mai probabil să suferiți de constipație, diaree, gaze sau crampe abdominale, sunt posibile diferite terapii.

Medicație pentru constipație și diaree

În funcție de faptul dacă un intestin iritabil predomină prin constipație sau diaree, pot fi luate în considerare remedii pentru aceste simptome. Cât de bine pot atenua simptomele sindromului intestinului iritabil, până acum nu a fost investigat cu greu. Multe laxative (Laxative) și medicamente împotriva diareei (Medicamente antidiareice) sunt disponibile de la farmacii fără prescripție medicală.

Dezavantajul acestor medicamente: Este posibil ca doar o problemă să fie schimbată cu alta. De exemplu, un remediu pentru diaree poate provoca constipație dacă funcționează prea mult. În schimb, remediile pentru constipație pot duce la diaree. Mai ales pentru persoanele care alternează diaree și constipație, este important să vă asigurați că medicamentul nu le agravează simptomele.

În cazul constipației sau diareei, suplimentele de fibre obținute din semințe de purici sunt de asemenea eficiente. Acestea leagă apa din intestine și îmbunătățesc calitatea scaunului: pacientul nu trebuie să meargă la toaletă la fel de des și simptomele precum gazul și durerea sunt ameliorate.

Medicamente pentru gaze, durere și crampe

Aici medicul poate prescrie medicamente antispastice, așa-numitele antispastice. Acestea sunt concepute pentru a reduce tensiunea în peretele intestinal după masă, ceea ce poate duce la crampe, dureri de stomac și diaree.

Cu preparatele pe bază de plante, cum ar fi uleiul de mentă, uleiul de semințe de chimion sau muștarul fermei, s-au obținut unele reușite bune în studiile clinice, dar acestea nu au fost încă dovedite fără îndoială. Conform experților, însă, încercarea de a vedea dacă unul dintre aceste remedii pe bază de plante ameliorează simptomele nu este niciodată greșită.

Cum să faceți față sindromului intestinului iritabil?

Sindromul de colon iritabil nu pune viața în pericol - până acum vestea bună. Totuși, conform stării actuale de cercetare, nu este vindecabil și îi însoțește pe cei afectați săptămâni, luni sau chiar ani. Prin urmare, este important să acceptați intestinul iritabil ca parte a vieții și să faceți tot ce este necesar pentru a-l preveni Bucurați-vă de munca și timpul liber într-un mod relaxat a putea. Aceste sfaturi vă pot ajuta:

Elimină factorii de stres din viața ta de zi cu zi

Intestinul poate reacționa la emoții puternice și stres cu bine-cunoscutele simptome ale intestinului iritabil. Prin urmare, un medic bun vă va sfătui să aruncați o privire critică asupra vieții profesionale și private și să căutați situații și circumstanțe care vă provoacă stres. Abordarea situațiilor de stres psihologic este la fel de importantă ca eliminarea factorilor de stres: aici este important să dezvoltăm o strategie personală cu privire la modul de combatere a nervozității și a supraîncărcării în viitor.

Creează echilibru prin relaxare și exerciții fizice

Sporturile de anduranță, antrenamentul autogen, yoga sau relaxarea musculară progresivă conform Jacobson ajută la reducerea stresului privat și profesional. Exercițiile pe care le-ați învățat vă vor ajuta, de asemenea, să ignorați stresul în viața de zi cu zi și, de asemenea, să vă concentrați asupra dumneavoastră.

Indiferent ce tip de mișcare alegeți în cele din urmă: mișcarea este o ieșire pentru presiunea psihologică. Un alt efect pozitiv este că stimulează digestia.

Investigați-vă obiceiurile alimentare

Deși medicii subliniază în mod repetat că nu există o dietă specială pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, merită să aruncăm o privire asupra comportamentului alimentar. Deoarece unii pacienți raportează că anumite alimente provoacă simptome în ele. Un jurnal nutrițional poate fi util pentru a obține o imagine de ansamblu.

Următoarele sfaturi nutriționale vă pot ajuta, de asemenea:

Este mai bine să mâncați câteva mese mici decât câteva mese mari, distribuite uniform pe parcursul zilei.
Mănâncă încet și cu mușcături mici.
Bea suficient, cel puțin un litru și jumătate pe zi.
Evitați alimentele foarte condimentate, dar și cele foarte dulci, sărate, picante, grase și prea calde sau prea reci (de exemplu, la micul dejun este mai bine să folosiți terci cald în loc de iaurt rece ca gheața).
Evitați cât mai mult alcoolul, cofeina și nicotina.

Nu lăsați să apară situații neplăcute în primul rând

Căutați o toaletă în panică? Nu trebuie să fie. Pentru a manevrarea atentă a sindromului intestinului iritabil trebuie să ia măsuri de precauție:

Dacă sunteți predispus la diaree, folosiți toaleta în mod regulat.
Du-te la baie înainte de a pleca de acasă.
Într-un mediu străin, aflați cum este cea mai apropiată toaletă.
Păstrați în geantă o sursă de urgență cu medicamente pentru diaree, laxative și hârtie igienică umedă. Dacă un remediu pe bază de plante vă ajută, acesta ar trebui să fie și acolo.
Cereți despre ingredientele unui fel de mâncare din restaurant dacă suferiți de intoleranță.
Nu vă ascundeți suferința, deoarece aceasta o va face și mai jenantă pentru voi. O abordare relaxată și deschisă a sindromului intestinului iritabil vă permite să treceți prin viață mai liber.