Combinarea meselor cu proteine și a băuturilor cu zahăr te face să câștigi mai multă greutate
Potrivit unui studiu american publicat în BMC Nutrition, consumul unei băuturi cu zahăr, cum ar fi sifonul, în timp ce consumați o masă bogată în proteine, ar reduce arderea grăsimilor cu 8% și, prin urmare, arde mai puține calorii.
Consumul unei băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare sau „băuturi energizante”, în timp ce luați o masă bogată în proteine, face ca organismul să fie mai puțin eficient la arderea caloriilor, rezultând o mai mare depozitare a grăsimilor, indică un studiu realizat de Centrul de Cercetare Nutriție Umană din Grand Forks din Statele Unite din 27 de adulți sănătoși, vârsta medie 23.
În ciuda micului panou explorat, studiul arată rezultate semnificative după plasarea participanților într-o cameră calorimetrică pentru a măsura substraturile energetice (proteine, grăsimi, carbohidrați) cheltuite și numărul de calorii arse în fiecare minut timp de 24 de ore.