Combinarea unei diete cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice dăunează oaselor - practică de vindecare
Modul în care dieta și exercițiile fizice ne afectează riscul de fracturi
Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt de fapt benefice pentru minte și corp, dar o combinație între o dietă hipocalorică și exerciții fizice sau exerciții fizice poate deteriora oasele. Acest lucru crește riscul de rănire sau rupere.
Cele mai recente cercetări de la Școala de Medicină a Universității din Carolina de Nord au descoperit că o combinație de restricție de calorii și exerciții fizice poate deteriora oasele. Rezultatele studiului au fost publicate în revista în limba engleză „Journal of Bone and Mineral Research”.
Mai ales la bătrânețe, oasele noastre devin mai slabe și frecvența fracturilor și a leziunilor crește. (Imagine: georgerudy/fotolia.com)
Dieta joacă un rol important în sănătatea oaselor noastre
Cercetările anterioare pe șoareci au arătat că exercițiile fizice, împreună cu un aport caloric normal și chiar și o dietă bogată în calorii, sunt bune pentru sănătatea oaselor. Cu toate acestea, acest lucru nu pare să se aplice exercițiilor fizice combinate cu o dietă hipocalorică.
Cum afectează dieta și exercițiile fizice grăsimea măduvei osoase?
Pentru studiul actual, cercetătorii au analizat prezența grăsimii în măduva osoasă a șoarecilor. Cercetările anterioare au sugerat că o astfel de grăsime ar putea face oasele mai slabe la mamifere, inclusiv la oameni. Echipa a constatat că reducerea aportului mediu de calorii la șoareci cu 30% nu numai că a ajutat animalele să piardă în greutate, dar a dus și la creșterea grăsimii măduvei osoase. Cercetătorii au redus și mai mult aportul de calorii prin exerciții fizice. Au descoperit că activitatea fizică crescută reduce grăsimea măduvei osoase, dar face și oasele mai fragile.
Mai ales la bătrânețe, ar trebui să fim atenți la sănătatea oaselor
Chiar și o dietă cu conținut scăzut de calorii și foarte sănătoasă poate avea efecte negative asupra sănătății oaselor, mai ales atunci când este asociat cu exercițiile fizice, relatează cercetătorii. Mai ales la bătrânețe, sănătatea oaselor începe să scadă în mod natural. Aportul de calorii, împreună cu exercițiile fizice și exercițiile fizice, pot avea un impact major asupra rezistenței osoase și asupra riscului de fracturi.
Cercetări suplimentare sunt deja planificate
Grupul de cercetare intenționează să continue studiul pentru a înțelege mai bine modul în care grăsimea măduvei osoase afectează corpul. De asemenea, își propun să studieze relația directă dintre restricția calorică și exerciții fizice. (la fel de)