Combinați pierderea în greutate și antrenamentul de forță cu HIIT

hiit

Urăști antrenamentele lungi, dar ești solicitant din punct de vedere al rezultatelor și nerăbdător? Testați rapid HIIT. Intensă și explozivă, această tehnică ar putea revoluționa antrenamentul tău! Actualizare cu antrenorul.

Antrenament cu intensitate ridicată (HIIT): rapid și furios
Ați încercat vreodată un curs Sprint ™? Dacă da, atunci exersați deja HIIT fără să știe! Această tehnică de antrenament specifică se bazează pe explozivitate. Concentrat pe câteva secunde, efortul este maxim și urmat de o scurtă perioadă de odihnă. Perfect pentru cei care se grăbesc cu voi care nu suportă sesiuni sportive extensibil.

De ce funcționează ?
Lucrând la putere maximă timp de 20 de secunde, urmat de un timp de recuperare de 10 secunde și așa mai departe, corpul este forțat rapid să atragă rezervele sale după câteva minute. HIIT Se bazează pe o intensitate cardio atât de mare încât ar necesita doar 30 de minute de antrenament de 3 ori pe săptămână pe o perioadă de cel puțin 6 săptămâni pentru a da roade. te lasă să visezi! Plusul: metoda poate fi transpusă la toate activitățile sportive solo (bicicletă, eliptică, canotaj, antrenament cross, TRX® etc.).

Ce rezultate ?