Combinați postul intermitent și dieta pentru a slăbi; Hackeri de sănătate
Nu este corect din punct de vedere politic să vorbești despre o dietă, totuși toată lumea o face. Zilele frumoase vin, așa că căutăm soluții pentru a pierde câteva kilograme în plus. Îți împărtășesc această metodă, deoarece cred că nu există o motivație proastă pentru a slăbi.
Abonați-vă la buletinul informativ Unt de spanac pentru a primi episoade viitoare.
Cinci reguli simple de aplicat
Autorul american Tim Ferris a împărtășit în cartea sa „Corpul celor patru ore” și în blogurile sale o dietă simplă cu patru reguli de urmat, am decis să fac același lucru aici.
Regula # 1: Nu mâncați zahăr, făină sau orice altceva care o conține
Pâinea, pastele, prăjiturile și orice conține zahăr și făină pot determina creșterea prea mare a nivelului de zahăr din sânge și insulină și de încetinire a pierderii în greutate sau chiar de a vă face să slăbiți. Așadar, nu mâncăm zahăr sau făină adăugate, chiar și pe cele vândute sub formă de „plasă” și chiar zaharuri „naturale”, cum ar fi siropuri de agave sau miere.