Combinația dintre sport și l; dieta este esențială pentru a obține pierderea în greutate în
În această perioadă a anului, atunci când sălile de sport sunt pline și vă sugerăm să începeți o dietăAceștia sunt factori care nu produc întotdeauna rezultatele dorite în absența unor orientări și sfaturi adecvate. Pentru experții în fitness, cheia pentru atingerea obiectivelor noastre este de a adapta antrenamentul și nutriția în funcție de circumstanțele unice ale fiecărui individ. O părere care împărtășește și ea Javier González, antrenor fizic în JG Fitness Coaching în Madrid, pentru cei din jurul nutriționiștilor calificați, fizioterapeuți și formatori este „fundamental pentru atingerea obiectivelor noastre”.
Pentru acest profesionist, cel mai potrivit lucru este să faci un studiu antropometric al fiecărei persoane pentru a vedea procentul de grăsime, mușchi și energie. metabolismul bazal pentru a obține un studiu aprofundat al compoziției corpului dumneavoastră. Pe de altă parte, ar trebui să se facă un test al stării fizice pentru a verifica starea lor. În cele din urmă, „prin combinarea tuturor datelor, dezvoltăm un plan de instruire adecvat”.
Citiți: cursuri de gimnastică pentru a pierde mai multe calorii
Un antrenor personal vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele
Începeți să mergeți la gimnazial fără un plan stabilit poate să nu fie întotdeauna o idee bună. Efectuarea de exerciții standardizate nu este întotdeauna cea mai potrivită pentru cazul dvs. particular, așa că nu vom obține rezultatele dorite și vom pleca mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, în ultima perioadă, Gonzalez a observat o schimbare în paradigma obișnuită: „Astăzi începe să acorde prioritate importanței de a avea un antrenor personal. Există multe avantaje în a avea unul: economisirea timpului pentru atingerea obiectivelor, instruire dinamică și adaptată, eficiență, evita leziunile, pentru a obține o motivație și o continuitate mai mari, o varietate mai mare de exerciții zilnice ”.