Comparație cu dietă scăzută în carbohidrați Dieta Atkins

Există, de asemenea, 4 faze în dieta Atkins, care diferă în ceea ce privește limitele lor de carbohidrați.

În fazele 2 și 3 dieta Atkins cantitatea de carbohidrați crește oarecum, în principal prin legume. În faza 4 KH până la max. 60 de grame au crescut, astfel încât creșterea sau pierderea în greutate este în mare măsură imposibilă. Atkins continuă să ofere o atenție atentă cantității de calorii. Exercițiile fizice regulate sunt o altă componentă fundamentală a dietei Atkins.

Faza 4 dieta Atkins (la fel ca Dukan) este o fază de întreținere pe tot parcursul vieții, comparabilă cu metoda Logi actuală.

Beneficiul dietei Atkins

Avantajul dietei Atkins: Nivelul zahărului din sânge este reglat de consumul redus de KH. Corpul cade înapoi pe propriile sale rezerve de grăsime. Aprovizionarea cu vitamine și nutrienți este asigurată de acizii grași potriviți. Nu s-au observat riscuri grave pentru sănătate datorate proporției crescute de acizi grași saturați.

Dezavantajul Dietei Atkins

Dezavantajul dietei Atkins: Suplimentele alimentare și vitaminele ar trebui să compenseze simptomele carenței, îndulcitorii îndoielnici sunt permiși.

---