Comparație între bicicleta ELLIPTICĂ și banda de alergat
Antrenorul eliptic și banda de alergat sunt cele mai frecvente 2 aparate cardio în sălile de fitness.
Fiecare aparat ne ajută să ardem calorii și ne oferă un antrenament cardiovascular adecvat, cu toate acestea fiecare are avantajele și dezavantajele sale.
Este antrenorul eliptic sau banda de alergat cel mai eficient pentru arderea grăsimilor ?
Care dintre cele două aparate ar trebui să aleg pentru cardio ?
Selecția noastră de cele mai bune benzi de alergat
Avantajele benzii de alergat.
- Varietate: pe o bandă de alergat, alegeți între diferite programe, cum ar fi sprintul pe deal sau mersul rapid sau moderat. Banda de alergat oferă astfel o mare varietate în domeniul vitezei, al înclinației și al multitudinii de programe oferite.
- Imită mișcările naturale ale corpului: în timp ce industria de fitness încearcă în fiecare an să vină cu mașini care sunt mai complicate una față de cealaltă și pot duce la confuzie în ceea ce privește utilizarea lor, banda de alergat rămâne un reper de simplitate, fie că mergeți, jogging sau aleargă la viteză mare.
- Capacitatea de a arde mai multe calorii.
- Propulsându-vă corpul la viteză mai mare și necesitând un efort mai mare, sunteți condus să ardeți mai multe calorii.
- Beneficii la toate vârstele.
Contrar credinței populare, mersul pe jos și alergatul pot ajuta la întărirea oaselor și a mușchilor, ceea ce vă poate ajuta, de asemenea, la poziția și figura pe măsură ce îmbătrâniți.
- Epoca benzilor de alergat.
Aparute inca din 1900, benzile de alergat de fitness pe care le foloseați pe scară largă în case și în săli de sport.
Prin urmare, putem obține o oportunitate la un buget redus dacă portofelul nostru nu ne permite să suportăm cheltuieli suplimentare.
Dezavantajele benzii de alergat.
Când alergăm pe o bandă de alergat, poate fi deosebit de stresant pe coloana vertebrală, genunchi, glezne.
Chiar dacă unele modele au mecanisme de amortizare, impactul poate rămâne relativ mare.
- Preocupările legate de securitate.
- Dacă abia începi, ai grijă să nu începi prea repede și prea tare când ești pe saltea.
- Măsuri inadecvate.
De multe ori, persoanelor care folosesc banda de alergare cardio le place să-și cunoască ritmul cardiac și să găsească cea mai bună zonă de antrenament.