Compensați pentru consumul excesiv de weekend

consumul

Am avut o seară destul de hrănitoare și o zi de hrănire în weekend. de atunci am o conștiință cu adevărat vinovată și am senzația că fiecare bucată de mâncare va adăuga în curând câteva kilograme. Știu că exagerez, dar vreau să compensez modul în care sunt consumate prea multe calorii. Sigur, faceți mai mult exercițiu și acordați mai multă atenție dietei. Dar cât durează până am echilibrat acest weekend de hrănire?

Vinerea am copt și din păcate am mâncat prea mult din aluat:(
Sâmbătă era ziua de naștere a prietenului meu: am mâncat foarte plin la bufet la prânz (3 farfurii), seara prea multă pizza (3 bucăți), brioșe (5 bucăți) și chipsuri și arahide.
Mi-e rușine că sunt atât de scăpat de sub control și mănânc atât de mult

Aș face doar un pic de sport, atât de mult încât te simți confortabil cu el. este sănătos și arde și câteva calorii și este bun.
Dar nu contează cât durează, nu cred că oricine îți poate spune că oricum, depinde și de metabolismul tău și de alte detalii pe care nimeni de aici nu le știe.
ce vrei să auzi acum, să faci o săptămână de sport sau ceva de genul, ca să te rogi rozariul de 3 ori după spovedanie? asta e o prostie? -)

uita. dacă mănânci din nou în mod normal, acum totul se va reduce din nou. și apropo, trebuie să mănânci excesiv 7000 de calorii pentru a câștiga 1 kg. nu ai reușit asta în weekend. În afară de asta, mănânc în mod regulat prea mult și încă nu funcționează, deoarece corpul iartă ceva, atâta timp cât nu o faci la fiecare câteva zile;-)

„Conform baremelor, am câștigat 300g, dar astăzi a dispărut din nou”
uhhmmm da. asta pentru că greutatea poate fluctua cu câteva kilograme de la o zi la alta. 300 g NU ESTE NIMIC