Comportamentul alimentar este secretul slăbirii
Visezi să slăbești definitiv? După prea multe diete, ți-ai pierdut speranța? Din fericire, rezultatele durabile sunt la îndemână. Pentru a ajunge la ei, este nevoie doar de puțină răbdare.
Eglantina s-a îngrășat în ultimii ani. Nu se simte bine cu sine și vrea slabeste definitiv. Ea a ascultat promisiunile diete de slăbit. Slăbește repede și bine, ea a visat-o. Realitatea i-a dovedit că este o misiune imposibilă, de fiecare dată când recâștiga kilogramele pierdute. Problema lui acum: cum să slăbești durabil ?
Slăbește rapid: o himeră
Potrivit unui studiu realizat de ANSES *, 95% dintre persoanele care au urmat o dietă își regăsesc sau chiar își depășesc greutatea inițială în majoritatea cazurilor. Eșecul diete de slăbit într-adevăr rezidă în faza de stabilizare. Privările pe care ni le impunem pentru a pierde în greutate sunt cele care, mai devreme sau mai târziu, provoacă fisuri, la originea creștere în greutate. Și, logic, cu cât sunt mai mari frustrările, cu atât crăpăturile vor fi importante și vor recâștiga greutatea pierdută, adesea cu un bonus frumos. Frustrările alimentare ale dietei nu pot fi suportate la nesfârșit. Pentru ce este atunci soluția slabeste definitiv, te întrebi ?
Slăbiți în mod durabil
În acest context, pentru a slăbi definitiv, să uităm această promisiune eronată, ideea că putem vedea rezultate atât rapide, cât și de durată. Deși dietele pot obține rezultate rapid, sunt imposibil de menținut pe termen lung. Soluția câștigătoare pentru slabeste definitiv, și astfel încât mânca redeveniți unul plăcere în loc să fie o problemă, funcționează la dumneavoastră comportament alimentar. Ne vom împăca cu toate alimentele, vom opri demonizarea mâncărurilor noastre preferate și îi vom face pe oameni să se simtă vinovați atunci când îi mâncăm. Dar, de asemenea, și acesta este un punct fundamental, vom învăța să le consumăm în funcție de senzațiile noastre alimentare, pentru a consuma cantitățile corespunzătoare apetitului nostru, nici mai mult, nici mai puțin. foame si sațietate nu va fi ghidul tău și nici tu muri de foame sau mananci prea mult. emoții care duc la mananca fara foame va necesita o manipulare specială, astfel încât să le puteți accepta fără să mâncați.