Compot de smochine

Acest delicios compot de smochine cu vanilie este un desert minunat și are cel mai bun gust cald. Cu smochine trebuie să le apuci atât timp cât sunt în sezon și asta mai ales în octombrie și noiembrie. Smochinele conțin multe fibre de umplutură și conțin multe ingrediente valoroase, în special fier, magneziu și calciu.

Când faceți cumpărături, asigurați-vă că sunt ușor moi și miros fructat. Atunci ai exact dreptate. Puteți mânca castronul!

Sfat: dacă căutați mai multe rețete de Crăciun, vă recomandăm „Carte de bucate de Crăciun Paleo".

Rețeta: compot de smochine

ingrediente

• 200 g smochine
• 40 g miere
• 120 ml apă
• 1 linguriță scorțișoară
• 0,5 lingurițe de vanilie măcinată
• 1 lingura ulei de cocos

pregătire

1. Scoateți tulpinile din smochine și sfărâmați smochinele. Se încălzește împreună cu miere, apă, scorțișoară și vanilie într-o cratiță la o temperatură scăzută. Se fierbe timp de aproximativ 30 de minute, amestecând ocazional. Scoateți tigaia din aragaz și amestecați uleiul de cocos.
2. Puneți fin amestecul într-un blender.
3. Serviți imediat sau păstrați-l într-un recipient etanș la frigider timp de până la 2 săptămâni.

Se potrivește cu

Compot de smochine de vanilie: te face cald și plin

Un desert delicios, care este, de asemenea, bine primit de oaspeți: compotul de smochine este o opțiune de desert sănătos.

Sfat: dacă căutați mai multe rețete de cookie-uri, vă recomandăm cartea de bucate de Crăciun cu a noastră Rețete preferate de prăjituri, ChristmassyВ Dulciuri, В cel mai bunВ tortВ pentru Duminica de Advent,В de casăВ Cadouri paleoВ și meniul perfect de vacanță.

Coacere curată + Carte de bucate de Crăciun

Carte de bucate de Crăciun Paleo

Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.

Postat de Michaela

Discutați cu noi

6 comentarii

ești minunat! te-ai întrecut cu această rețetă!

Aș avea în continuare o întrebare de bază: sunt conștient că rețetele dvs. nu conțin carbohidrați, dar am observat că rețetele dvs. nu au un conținut scăzut de grăsimi; De exemplu, aveți multe rețete care conțin adesea un avocado întreg. Nu contează procentul de grăsime atunci când slăbești?

SCUI că te-am trimis spam!

Mierea nu păstrează la fel ca zahărul (nesănătos), motiv pentru care termenul de valabilitate declarat este atât de scurt?

De ce este uleiul de cocos în rețetă?

Vă mulțumesc din toată inima.
Mona

După cum știu, încălzirea mierii nu este bună. Și încă gătit, ceea ce o face și mai rău. Aș vrea să copiez rețeta și apoi să fac miere când scot oala de pe aragaz și o amestec frumos. Sunt sigur că nici nu am o conștiință proastă

Da exact - doriți să adăugați miere după gătit.

Delicios.:)
Dacă vreau să fac o cantitate dublă, triplă, cvadruplă sau mai mare, rămâne în continuare la foc mic timp de 30 de minute sau trebuie să adaug întotdeauna o jumătate de oră în plus, în funcție de cât vreau să fac în cantitate?

Arată foarte gustos - ca înainte cu nuci:)

Întotdeauna folosesc mai puțină miere pentru îndulcire și am devenit foarte prieten cu stevia. Trebuie doar să vă testați prin diferite produse;)

Rețeta funcționează și cu stevia sau trebuie să fie miere?

---