Compoziția alimentelor - desigur, creșteți odată cu noul consum de alimente complete
Doriți să vă îngrășați cu ajutorul suplimentelor nutritive sau să vă remediați deficitul de vitamine? În ghidul alimentelor pentru băut, oferim informații despre sprijinul nutrițional și suplimentele naturale.
Consumul de alimente oferă trei produse diferite: suplimente nutritive (complete), shake-uri dietetice (Slim) și shake-uri proteice (active).
Dieta și suplimentele - ce este?
Dietele și suplimentele sunt sinonime. Ambele denotă alimente pentru aport suplimentar sau direcționat de nutrienți. Acest lucru are loc fie pe lângă dieta obișnuită, fie ca înlocuitor al acesteia. În plus față de nutriția medicală (hrănirea cu tub), există suplimente nutritive precum Trinkkost Complete, care, la fel ca alimentele cu conținut ridicat de calorii, sunt disponibile în farmacie, online sau în supermarketul organic Denn.
Când se utilizează suplimentarea nutrițională?
- (pentru a preveni) malnutriția
- în sportul competitiv
- cu deficit de vitamine
- în timpul sarcinii/alăptării
- Subponderalitate
Alimentarea cu tub și alimentarea cu înghițituri (OBD) - care este diferența?
Spre deosebire de hrănirea cu sânge, consumul de alimente pentru administrarea orală poate fi, de asemenea, parțial echilibrat, adică poate înlocui sau completa doar o parte din dieta zilnică.
Atenție: Trinkkost Complete nu este o băutură medicinală și este destinat ca supliment alimentar numai pentru consum oral. Datorită bucăților de nuci pe care le conține, de asemenea, nu este potrivit pentru copiii cu vârsta sub patru ani.
Mâncare pentru a câștiga în greutate - așa funcționează
Dacă vrei să te îngrași și să mănânci în continuare sănătos, ar trebui să afli mai întâi câte calorii consumi aproximativ în fiecare zi. Valorile medii pentru necesarul de calorii ale femeilor și bărbaților care nu participă la sporturi competitive sunt următoarele:
Tabel de calorii după vârstă și sex (valori medii)
15-18 ani: femei: 2.000 kcal. Bărbați: 2.500 kcal
19 - 24 de ani: femei: 1.900 kcal. Bărbați: 2.500 kcal
25-50 de ani: femei: 1.900 kcal. Bărbați: 2.400 kcal
51 - 64 de ani: femei: 1.800 kcal. Bărbați: 2.200 kcal
65+: femei: 1.600 kcal. Bărbați: 2.000 kcal
Pentru orientare: un sandviș cu unt și brânză are în jur de 400 de calorii, o farfurie de spaghete cu sos de roșii are în jur de 450 de calorii. Dacă ți se pare greu să mănânci sau dacă ai o nevoie mare de calorii, nu este atât de ușor să îți îndeplinești nevoile zilnice.
Puteți găsi mai multe valori calorice pentru fructe, legume, pâine, carne, brânză, produse lactate și băuturi în tabelul nostru de calorii imprimabil.
Câte calorii trebuie să mănânc dacă vreau să mă îngraș?
Pentru o creștere sănătoasă în greutate, vă recomandăm să consumați cu aproximativ 500 de calorii mai mult pe zi decât aveți nevoie - echivalentul unei sticle de Drinking Food Complete. Așa câștigi jumătate de kilogram pe săptămână.
Cum pot să mă îngraș rapid?
Dacă doriți să vă îngrășați rapid, vă recomandăm să consumați 1.000 de calorii suplimentare pe zi. (2 sticle de alimente pentru băut complet). Deci, puteți câștiga aproximativ un kilogram pe săptămână.
Ce alimente te ajută să te îngrași?
Când vă îngrășați, este important să mâncați în continuare o dietă sănătoasă. Cei care doresc să se îngrașe doar prin dulciuri și junk food nu primesc suficiente fibre în corpul lor, ceea ce poate duce la probleme digestive, cum ar fi constipația și oboseala rezultată.
Alimentele sănătoase, bogate în calorii, includ:
- Uleiuri
- Nuci, semințe, migdale
- carbohidrați cu lanț lung de ex. făcută din ovăz
- Fructe uscate
- Tot laptele
-> Toate aceste alimente sunt conținute în Drinking Food Complete.
Consumul de alimente ca alimente acumulate - asta face diferența
Suplimentele nutriționale sau consumul de alimente (normo sau bogate în calorii) pot ajuta într-un mod simplu să consumați mai multe calorii în fiecare zi și, astfel, să vă îngrășați în mod fiabil. O sticlă de alimente complete (120 de grame de pulbere) conține deja 525 de calorii - mai mult decât o porție întreagă de spaghete. Prin faptul că puteți ingera mâncarea sub formă lichidă, stomacul dvs. este mai puțin stresat și ar trebui să vă simțiți mai puțin obosit după „mâncare”.
Cum are gust mâncarea corporală?
Cel mai important lucru: mâncarea de gust ar trebui să aibă un gust bun, astfel încât să nu trebuiască să o forțați în ea. Consumul de alimente a apărut ca câștigător clar într-un test de suplimente nutritive. Aceasta nu este o coincidență: la urma urmei, vitaminele și mineralele sunt adăugate doar la majoritatea produselor nutriționale, baza fiind adesea zahărul. Consumul de alimente, pe de altă parte, nu conține zahăr adăugat și conține vitamine și minerale pe baza unei rețete complexe care a fost dezvoltată în colaborare cu bucătari profesioniști. Gustul Fruity Complete este fructat și nu prea dulce, Choco are un gust delicios ca ciocolata, Vanilia are un indiciu subtil de vanilie.
Consumul de alimente pentru a lua în greutate
Dacă consumați alimente, puteți crește în greutate dacă consumați una sau două sticle de Complet în plus față de necesarul de calorii, de preferință ca gustare între trei mese principale. Pe lângă laptele integral și ovăzul, uleiul de rapiță, migdalele, fructele uscate și nucile - toate alimentele care nu numai că oferă multe vitamine și minerale naturale, dar au și o densitate calorică ridicată.
Remediați deficiențele de vitamine cu mâncăruri
O sticlă de alimente pentru băuturi complete conține 25 la sută din toți nutrienții necesari zilnic, inclusiv 26 de vitamine și minerale . Acest articol oferă informații despre ce simptome pot indica care deficit de vitamine.
Aflați aici despre valorile nutriționale exacte ale consumului de alimente complete.