Compoziția corpului ghidul pentru începători - Inbody
Ai auzit despre asta de la oamenii care sunt la sala de sport cu tine. Poate că l-ați citit sau l-ați văzut pe bloguri de fitness sau sănătate. Sau că medicul dumneavoastră v-a spus despre un control al compoziției corpului dumneavoastră. Sau când ați auzit, de asemenea, că unii oameni vorbesc despre reducerea procentului de grăsime și se întreabă în secret:
„Ce este compoziția corpului? "
Compoziția corpului este prezentă în domeniul sănătății, medicinei și fitnessului. Cu o mai bună înțelegere a compoziției corpului tău, tu vă poate îmbunătăți sănătatea, pierde în greutate și vă poate schimba viața în bine.
Dar înainte de asta, să definim ce este compoziția corpului:
„Metodă care descrie din ce este format corpul nostru, inclusiv grăsimi, proteine, minerale și apă din corp. Cea mai bună metodă pentru descrierea greutății. "
Luați exemplul când vă duceți mașina la garaj. Mașina dvs. nu funcționează, așa că tehnicianul va face o inspecție detaliată a mașinii. Prin urmare, va deschide capota, va verifica componentele și fluidele și, prin urmare, vă va putea spune în ce stare se află mașina dvs.
Analiza compoziției corpului este similară. În loc să trebuiască să vă schimbați uleiul sau să înlocuiți o componentă ruptă, veți afla că procentul de grăsime corporală este mai mare decât credeți. Sau că partea ta dreaptă este mai puternică decât partea ta stângă. Vă spune la ce trebuie să lucrați pentru a vă echilibra corpul.
Analizând compoziția corpului, puteți în cele din urmă intelege de ce esti atat de greu. Dar, mai important, monitorizând în continuare modificările compoziției corpului și observând schimbări în timp, puteți construi un corp mai sănătos, mai ușor, mai musculos.
Compoziția corpului: din asta ești făcut
Să începem cu elementele de bază. Primul lucru de știut este că există diferite modele de compoziție corporală. Cel mai de bază dintre toate este „Model cu 2 componente ”(2C), care, după cum sugerează și numele, împarte corpul în 2 componente:
Masa grasa: Aceasta este substanța de care toată lumea crede că are prea mult și de care încearcă să scape. in orice caz, să aveți puțină grăsime este necesar pentru buna funcționare a corpului. Grăsimea permite corpului să stocheze energie, protejând organele interne. Acționează ca un izolator și reglează temperatura corpului, printre altele. Nu vei avea niciodată 0% grăsime. Dacă aveți un conținut de grăsime mai mic de 4%, acest lucru vă poate dăuna sănătății pe termen lung.