Compoziția și beneficiile energiei portocalii - Interfel - Fructe și legume proaspete
Disponibil pentru lunile lungi (mai ales în sezonul de iarnă), portocaliul oferă o aport optim de vitamina C. Un singur fruct poate acoperi practic diurna recomandată. Deci, nu vă privați și faceți un aliat de zi cu zi, în sferturi sau în suc, pentru a lupta împotriva oboselii ! Ca să nu mai vorbim că citricele preferate din Franța au un consum redus de energie, cu puțin peste 45 kcal la 100 g.
Pe Loup
| Date de bază | |
| Calorii (kcal la 100 g) | 46.4 |
| Proteine (g la 100 g) | 1,06 |
| Carbohidrați (g la 100 g) | 8.04 |
| Grăsimi (g la 100 g) | 0,28 |
| Vitamine | |
| Vitamina C (mg la 100 g) | 57 |
| Vitamina B9 (µg la 100 g) | 38.1 |
| Minerale | |
| Potasiu (mg la 100 g) | 151 |
| Calciu (mg la 100 g) | 29.7 |
| Oligoelemente | |
| Beta-caroten (µg la 100 g) | 71 |
| Fier (mg la 100 g) | 0,089 |