Comprimate de cafeină pentru antrenament și pierderea în greutate (sănătate și medicină, sport și fitness)
În prezent mă antrenez mult (Corona și altele).
Acum întrebarea, cât de mult primesc 1-2 tablete de cofeină 200 mg pentru antrenament și efectul de slăbire?
Pe * link eliminat de suport, pulberea pură nu este recomandată, ce crezi? Acolo poți doza mai bine și, după părerea mea, nu consumi alte substanțe inutile?
Notificare Corona/Covid-19
La întrebări, utilizatorii oferă sfaturi și își împărtășesc experiența cu alții. Dacă aveți întrebări cu privire la simptomele bolii, medicamente sau terapii, trebuie să consultați un medic sau un specialist instruit.
Puteți găsi informații suplimentare, precum și multe surse relevante de informații aici: https://www.gutefrage.net/aktion/coronahinweis/
2 răspunsuri
Corpul se obișnuiește foarte repede cu cofeina. Dacă îl luați regulat, nu veți mai avea un efect de îmbunătățire a performanței. După înțărcare, totuși, unul care reduce performanța.
Nu există curgerea nasului, ceea ce este foarte sensibil. În opinia mea, nu are nicio diferență dacă vă apăsați cofeina într-o tabletă sau o consumați sub formă de pulbere. Principalul lucru este prin gură.
De asemenea, vă puteți cumpăra cofeina în capsule sau puteți umple singur capsulele goale.
În cele din urmă, îți aduc mult mai multe semnuri de cap decât să fii mai alert și mai motivat, iau produse care conțin cofeină doar când trebuie să mă antrenez seara după o zi lungă și de fapt nu am chef.
întrebări similare
Bună ziua, am vrut să întreb cât de exact trebuie să-mi dozez shake-ul de proteine (zerul cu impact asupra proteinelor mele) după antrenament. Deci, cât praf și câtă apă/lapte trebuie să adaug.
O zi buna. Am de gând să beau pudră de proteine după antrenament. Este vorba despre 30g pulbere în 300ml lapte. Întrebarea mea era acum dacă pot continua să mănânc ceea ce vreau în mod normal. Nu 10 porții de glonț acum, desigur. Dar dacă ar putea dăuna corpului meu. Continu să mă antrenez și mănânc normal și iau pudră de proteine. Izolat din zer.
În prezent iau suplimentele pe care le-am luat înainte, deoarece sala noastră de sport s-a redeschis. Acum am vrut să te întreb dacă tot ce mănânc este „prea mult” pentru mine.
Am 1,78 m, cântăresc în jur de 72-73 kg și mă antrenez de 1 an.
- L-glutamină (5g pulbere dimineața, prânzul și seara)
- Pulbere de proteine din zer (25-30g după antrenament)
- Băutură BCAA (330 ml înainte de antrenament)
- Capsule anti-oxidante și vitaminice Zec + All in One (2 bucăți pe zi)
- Creatina din când în când
Moin moin, caut o pereche de drogati care sa fie familiarizați cu consumul de cofeina „drogului legal”. În acest moment am nevoie de o pază pentru școală din când în când, pentru că altfel nu voi putea studia sau, împreună cu mine, va trebui să învăț mai multe. Așa că am făcut câteva cercetări pe câteva forumuri și am comandat un pachet de capsule de cofeină cu 200 mg/capsulă.
Cel de aici la Amazon: http://www.amazon.de/gp/product/B004WBH970/ref=oss_product
Mai întâi a trebuit să încerc și problema mea este acum: înghit unul și în primele 2 ore nu observ nimic și apoi brusc lovește atât de adânc încât se simte ușor „supradozat”.
Da, acum am citit mai departe și unii oameni trag pulberea în nas, ar trebui să funcționeze imediat, dar nu ar trebui să faci asta cu pulberea din capsule, deoarece există încă componente secundare în ea care se pot lipi apoi în căile respiratorii sau asa de?!
Ar fi atunci mai bine să folosiți pulbere de cofeină pură care poate fi dozată mai individual? Mă întreb doar cum puteți doza pulberea pură atât de precis, nu este în gama de miligrame? Unii oameni par să o facă, nu-mi pot imagina cum ar trebui să funcționeze?
Poate cineva știe despre asta și are experiență:)
Îmi antrenez corpul superior. Aș vrea să intru în atletism adevărat, adică un corp bine definit cu vene. Am cumpărat pudră de proteine care spune, beți de 2 ori pe zi, pentru 1 shake = 3 linguri de pulbere. Problema este că beau doar o dată pe zi și care poate dura 40-80 de minute după antrenament. Apoi beau doar primul shake. Dar, din moment ce eu nu mai fac antrenament, deci există un singur antrenament, nu ajung să beau al doilea shake. Acum întrebarea ar fi, când ar trebui să beau al doilea shake? Este vorba despre construirea mușchilor/câștigul muscular.