Comunitatea de gimnastică KARATE Wehlheiden
Karate la TGW
Curs de bază - origine și filozofie
Karate este o artă marțială cu o tradiție îndelungată, chiar și astăzi filosofia din Orientul Îndepărtat se reflectă în Karate-Do. Tradus, „Karate-Do” înseamnă ceva de genul „calea mâinii goale”. În sens literal acest lucru înseamnă: karateka (luptătorul de karate) este neînarmat, mâna lui este goală.
Un aspect esențial este că obiectivul real nu este victoria sau înfrângerea, ci dezvoltarea și dezvoltarea propriei personalități prin autocontrol și concentrare extremă.
În antrenament și competiție, loviturile și pumnii sunt opriți înainte de a lovi. Condiția prealabilă pentru aceasta este autodisciplina și, desigur, un bun control al corpului, care este dezvoltat sistematic în Kihon (școala elementară). Datorită cerințelor sale diverse asupra corpului și minții, karate-ul este ideal ca echilibru cu cerințele vieții de zi cu zi: Karateka antrenează forță, rezistență, viteză și flexibilitate. Asta te face să te potrivești! Cu tehnici de relaxare, exerciții de respirație și meditație, el își mărește capacitatea de concentrare și își antrenează propria conștientizare a corpului.
Fie că este vorba de sporturi recreative, fitness general sau autoapărare, karateul deschide o gamă largă de activități sportive pentru toate grupele de vârstă și interese.
Karateul nu este doar interesant pentru bătrâni și tineri. Datorită versatilității sale, karate-ul promovează sănătatea și bunăstarea.
Grupurile noastre:
Karate 30+
Această ofertă se adresează persoanelor în vârstă, celor care se întorc la muncă și începătorilor. În karate, sportivii mai în vârstă (cu experiență) sunt denumiți jukuri. Numărul participanților mai în vârstă care descoperă karate pe măsură ce sportul lor este în creștere. Adaptăm instruirea în mod specific la cerințele actuale.
copii
Antrenăm copii de la 6 ani. Intrarea mai devreme este posibilă după consultarea cu antrenorul. Acest grup se concentrează pe distracție, creșterea rezistenței, îmbunătățirea coordonării și concentrării.
Fitness, autoapărare
Dacă doriți să vă antrenați, reduceți „excesul de greutate”, învățați tehnici simple de autoapărare, acesta este locul potrivit. Este vorba, de asemenea, despre construirea mușchilor, dezvoltarea abilităților de coordonare și stabilizarea sistemului cardiovascular.
Cele 20 de reguli ale karateului - Joi
Regulile de conduită stabilite de Maestrul Gichin Funakoshi. Ele transmit principiul de bază al karate-do-ului și servesc la perfecționarea personajului.
1. Calea karate-ului începe și se termină cu respect
2. Nu există prima grevă în karate
3. Karate este de partea justiției
4. Mai întâi cunoaște-te pe tine însuți, apoi pe celălalt
5. Antrenarea minții este mai importantă decât tehnologia
6. Eliberează-ți mintea
7. Nenorocirea apare din neatenție
8. Karate merge dincolo de antrenament
9. Karateul este o sarcină pe tot parcursul vieții
10. Aplică karate la toate lucrurile. Aceasta este frumusețea sa
11. Karate este ca apa clocotită: fără căldură cade din nou într-o stare călduță
12. Nu te gândi la câștig, gândește-te să nu pierzi
13. Adaptează-te la adversarul tău
14. Rezultatul unei lupte depinde de modul în care se gestionează golul și abundența
15. Gândește-te la mâinile și picioarele adversarului ca la săbii
16. Dacă ieși din casă, vei întâlni un milion de dușmani
17. Poziția de luptă (kamae) este importantă pentru începători, ulterior poziția devine destul de naturală (shizentai)
18. Realizați exact formularele (kata). Adevărata luptă se află la un alt nivel
19. Nu uitați să măriți sau să micșorați forța, să extindeți sau să contractați corpul, să efectuați tehnica rapid sau lent
20. Fii întotdeauna atent, conștiincios și inventiv în drumul tău