Concentrație, memorie ... 10 alimente care ne protejează creierul Femeia actuală MAG

Consumul unei diete echilibrate este esențial pentru buna funcționare a creierului. Dar pe ce alimente să pariați mai ales pentru a proteja acest prețios organ? Descoperiți 10.

memorie

Știm că sănătatea este, de asemenea, esențială. Același lucru este valabil și pentru buna funcționare a creierului. !

Dacă practicarea unei activități fizice, somnul odihnitor, lupta împotriva anxietății, învățarea sau interacțiunile sociale au un impact asupra sănătății bune a acestui organ, anumite alimente pot, de asemenea, să dea un impuls creierului.

Pește gras, curcumă, ciocolată ...

Dintre cei mai cunoscuți, găsim pești grași precum somonul, stavridul sau sardinele, deoarece sunt bogate în omega-3, acizi grași esențiali care alcătuiesc membranele celulare ale creierului. Ciocolata neagră este, de asemenea, un aliat, deoarece conținutul său de flavonoizi stimulează funcția cognitivă.