Concentrați-vă pe 7 sfaturi naturale pentru ameliorarea unei migrene - Migrenă
Cum evitați să luați medicamente atunci când aveți dureri de migrenă? Iată 7 sfaturi naturale care vă vor ajuta să ameliorați o migrenă.
1/Un balsam pe bază de mentă
Cunoaștem menta pentru proprietățile sale digestive, dar mai puțin pentru rolul său împotriva durerilor de cap! Studii clinice recente au evidențiat beneficiile sale împotriva migrenei. O utilizare recunoscută și de OMS (Organizația Mondială a Sănătății) Mecanismul în joc? Moleculele active de mentă ar relaxa nervii.
Încercați să aplicați, printr-un masaj circular, uleiul esențial de mentă amestecat cu un ulei de migdale dulci sau balsam de tigru pe tâmple, pe frunte, pe gât, pe lobii urechilor. Urechi la începutul unei convulsii.
2/consumă puțină cofeină
Sub formă de espresso, cafea filtrată, mate, ceai sau sifon, ... este recomandat să consumați cofeină la debutul unui episod de migrenă. De îndată ce apare durerea, ingerarea cofeinei va ajuta la contractarea vaselor de sânge din creier. Această scădere a diametrului vascular va scădea mecanic intensitatea și durata durerii de migrenă. Efectul va fi cu atât mai eficient dacă beți ocazional cafea. !
Un alt sfat dacă nu vă place cofeina: beți o limonadă sau o portocală foarte proaspătă de casă, cu cuburi de gheață !
3/Trăiască senzația de frig !
Totuși, cu intenția de a restrânge vasele de sânge, este recomandabil să vă puneți un prosop foarte rece pe frunte și ochi. Unii pot prefera, de asemenea, un pachet de gheață înconjurat de o cârpă pentru un efect de prospețime mai lung. Accesoriul cel mai practic și ergonomic este masca de gel depozitată în congelator care se aplică pe frunte și ochi.