Concentrați-vă pe Ultimate Diet 2
În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de IGF-1 »10 mai 2010 05:16
Este o dietă redusă în kcal, cu un aport ciclic de carbohidrați și recomandări de antrenament asociate.
Textul original poate fi găsit pe internet, pur și simplu căutați „pdf de dietă finală” și descărcați fișierul în consecință.
Ați rezumat cele mai importante puncte aici:
(Sursa: MCDONALD L. The Ultimate Diet 2.0)
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de mark0511 »10 mai 2010 07:48
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de Dinetti »10 mai 2010 07:48
Ce face din acest plan nutrițional dieta „supremă”, dar numele?
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de IGF-1 »10 mai 2010 8:02 am
Potrivit autorului, totul este folosit și combinat: beneficiile carbohidraților/kcal-roșu. Dieta pentru pierderea grăsimilor, precum și „leagănul” anabolic ulterior cu ziua de încărcare, schema 4/3 pentru a împiedica metabolismul să se obișnuiască cu dieta, inclusiv formele de antrenament respective: antrenament de tensiune, antrenament de putere, antrenament de descărcare de gestiune.
(Aceasta nu reflectă neapărat părerea mea - este doar un rezumat)
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de Philip »30 Iul 2010 07:59
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de IGF-1 »30 Iul 2010 8:32
Sigur, este extrem de eficient pentru pierderea de grăsime
Dar o astfel de cotă de antrenament și un astfel de deficit de kcal te înfometează în timp. Nici schema cea mai sofisticată nu ajută.
Probabil m-aș antrena mai puțin decât de obicei în dietă. Dar ce știu despre asta? Nu prea mult, de fapt.
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de gin »03 Sep 2016 07:18
Trag firul cu ocazia actuală, pentru că sunt foarte interesat de subiect și am citit aproape toate cărțile electronice ale lui Lyle. Știe cineva acest program și ce ar trebui făcut din el?
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de styLesdavis »03 Sep 2016 07:55
Am finalizat programul peste 4 săptămâni și sunt foarte mulțumit. KFA-ul meu ar putea
Apăsați de la aproximativ 13% la 10%. În prezent, îl reglez cu Lyle McDonald
„Stubborn Fat Protocol 2.0”, pe care îl folosesc în combinație cu Yohimbine HCL (și L-tirozină)
Fă-o de 3 ori pe săptămână dimineața.
Totuși - UD2.0 nu este lipsit de el. De fapt, am vrut să trec prin șase săptămâni, a trebuit
Cu toate acestea, opriți-vă după patru, deoarece am un aport de kcal mai mic pentru următoarele zile
iar instruirea de descărcare de gestiune nu s-ar fi încheiat.
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de gin »03 Sep 2016 09:24
Merită cu adevărat efortul?
Cum se compară pierderea în greutate cu circumferința corpului și cu KFA?
Mai presus de toate, aș vrea să-mi păstrez greutatea sau să o reduc foarte puțin și, în principal, să pierd grăsimea din burtă.
Dar când nu merită stresul și obțin același rezultat cu o dietă „normală”.
Re: În centrul atenției: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
de styLesdavis »05 Sep 2016 06:22
GinandJuice a scris pe 03 septembrie 2016 9:24: Chiar merită efortul?
Cum se compară pierderea în greutate cu circumferința corpului și cu KFA?
Mai presus de toate, aș vrea să-mi păstrez greutatea sau să o reduc foarte puțin și, în principal, să pierd grăsimea din burtă.
Dar când nu merită stresul și obțin același rezultat cu o dietă „normală”.
Merită efortul? Fiecare trebuie să decidă de la sine.
În intervalele KFA mai moderate, cu siguranță veți obține rezultate similare cu o dietă normală, atâta timp cât veți avea
deficitul kcal este identic. UD2.0 poate aduce mai mult această „bifă”, deoarece se datorează divizării
macronutrienții tind să funcționeze puțin mai radical.
Oricum, „pierderea grăsimii din burtă” este imposibilă. Puteți trece doar la un deficit de kcal
iar corpul va mobiliza și oxida apoi grăsimea corporală - în primul rând grăsimea viscerală, desigur, și apoi
subcutanat la site-urile cu mai mulți beta2-adrenoreceptori. Zonele cu probleme „clasice” urmează ultima.