Concentrați-vă pe Zumba, dans de fitness; adopta

Ideal pentru a vă sculpta silueta în timp ce vă distrați, Zumba reunește 15 milioane de studenți în fiecare săptămână în 186 de țări. Cum funcționează o sesiune Zumba? Care sunt beneficiile, unde să găsești un curs. Întâlnire cu Beto Perez, creatorul acestui dans care a devenit esențial.

zumba

  • De unde vine Zumba?
  • Cum funcționează un curs? ?
  • Pentru cine ?
  • Beneficiile Zumba
  • Puternic de Zumba
  • Zumba Wear
  • Unde să găsești un curs ?

Ce este Zumba ?

Cum funcționează o clasă Zumba Fitness ?

Cursurile de Zumba durează o oră. La fel ca orice activitate sportivă, sesiunea începe cu o încălzire, înainte de a trece la coregrafii care accelerează ritmul cardiac pentru a se încheia cu întinderea. Dincolo de muzica care vă face să vă doriți să vă mișcați șoldurile și profesorii dinamici, cursurile (altele decât în ​​sălile de sport) sunt adesea organizate în locuri neobișnuite: un club de noapte, în mijlocul zilei, cu sunete și lumini care fac ca această experiență să fie festivă.

Cine poate face Zumba ?

Nu este nevoie să fi făcut zece ani de dans, toată lumea este capabilă să urmeze un curs de Zumba (cu excepția împotriva contraindicațiilor de sănătate). Există ceva pentru toate gusturile, toate nivelurile și toate vârstele! Copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 ani pot lua lecții Zumba Kids, și pentru persoanele în vârstă, Clasa Zumba Gold sunt oferite cu mișcări adaptate. Și asta nu este tot, zumba se dezvoltă în alte discipline: Aquazumba, Strong by Zumba, Zumba Step, Zumba Sentao (cu un scaun). În cele din urmă, fiecare își găsește stilul, întrucât toată muzica lumii este reprezentată. "În timpul unui curs de zumba, puteți dansa atât pe muzică latină (salsa, bachata și merengue), cât și pe sunete orientale, balcanice, bangala, hip hop sau chiar RNB. Călătorim într-un playlist și nu ne plictisim niciodată!", Specifică Beto. Și dacă ți-e frică de lipsa de coordonare, nu te panica, pașii sunt simpli și nu contează dacă urmezi mișcarea, atâta timp cât păstrezi ritmul și te distrezi.