Nu pierd nimic în timpul fazei mele de atac R; solu - Dukan diet - Journal des Femmes
M-am luptat cu medicul meu pentru a mă autoriza să urmez această dietă, pentru că ar vrea să mă facă să pun un inel. Aceasta este ultima dietă pe care o încerc înainte de operație.
Nu am probleme de sănătate în afară de obezitate, nici colesterol, nici diabet.
Mi-am început faza de atac acum 4 zile, mănânc proteine doar cu următoarele alimente:
- Sos de soia fermentat natural (pentru a înlocui sarea)
- Turcie, nuci și cotlete de pui
- Piept de curcan cu sare redusă
- 0% iaurt gras
- Tărâțe de ovăz
- ouă
- creveti roz
- Fileuri de pollock din Alaska
- apă cu gheață și ceai verde cu gheață (fără zahăr sau îndulcitori)
Nici măcar nu iau surimi (prea mulți carbohidrați în el) sau orice alte alimente „tolerate”.
Doar proteine bune, carnea este gătită fără grăsimi sau ulei.
În ceea ce privește activitatea mea fizică, este dimineața înainte de micul dejun 20min de bicicletă de exercițiu la (maxim) 60% din ritmul cardiac maxim pentru a evita pierderea mușchilor, după-amiaza 20-25 minute de mers pe jos.
În 4 zile nu am pierdut nimic, sau aproape nimic, abia de 500gr.
IMC-ul meu fiind la 45 de ani ar trebui să mă topesc în timpul fazei de atac până la -1 kg pe zi.
Îmi voi revedea medicul peste 6 zile pentru a face bilanțul primelor 10 zile.
Până atunci, ai vreo idee? Știi ce poate merge prost ?
5 răspunsuri
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Toată lumea răspunde diferit la o dietă sau la o lipsă de alimente.
Și este parțial din acest motiv că dietele te fac să te îngrași, corpul se adaptează și depozitează de îndată ce ceea ce a lipsit devine din nou abundent.
Personal Dukan, am făcut-o și pentru mine funcționează pentru că nu sunt literalmente.
Am realizat pentru prima dată că dieta nu poate funcționa literalmente.
Din momentul în care dieta devine un efort, ea este prinsă.
Personal, urmez liniile principale, dar când văd ceva ce vreau, îl mănânc în cantități mici.
Acesta este al doilea lucru pe care mi l-am dat seama, nu mâncarea în sine mi-e dor, ci gustul ei.
Nu știu dacă suplimentarea dietei cu ceva de zinc este benefică.
Dieta Dukan constipează în plus față de celelalte efecte, este efectul dublu sărăcit care se adaugă faptului că femeile au un tranzit mai lent decât bărbații.
Deci timpul în care intestinul tău se golește și ia ritmul dietei tale.
Uh, mulțumesc foarte mult. dar este total irelevant.
Nu cer să știu riscurile unei diete, le știu deja.
Și tu, știi riscurile obezității morbide? ?
Dietele pentru slăbit nu sunt lipsite de riscuri, avertizează Agenția pentru Securitate în Sănătate