Concepția greșită Vitamina C previne somnul Thierry Souccar Editions

concepția

Vitamina C are reputația de a preveni somnul. Acesta este motivul pentru care, în general, nu este recomandat să luați o tabletă sau să beți suc de portocale înainte de a merge la culcare. Știind însă că fructele și legumele sunt cele mai bogate alimente în vitamina C, cum putem sfătui să le consumăm la fiecare masă, inclusiv noaptea, fără a ne face insomni? Povestea unei concepții greșite care este dură.

Această credință, care este adânc înrădăcinată în capul nostru, își are originea într-o mică linie care poate fi citită pe toate instrucțiunile pentru comprimatele de vitamina C: „Este mai bine să nu luați acest medicament la sfârșitul zilei datorită efectului său . ușor stimulant ”. Această clarificare din lista efectelor potențial nedorite a apărut în 1934 când primul supliment de vitamina C a fost comercializat de compania farmaceutică elvețiană Roche. Într-adevăr, acesta din urmă a considerat potrivit să adauge această propoziție ca o simplă măsură de precauție, datorită participării vitaminei C la sinteza dopaminei, un mesager chimic din creier implicat în veghe și vigilență. De atunci, acest avertisment a fost repetat în mod sistematic fără a fi niciodată pus la îndoială.