Concepții greșite, adevăruri Tot ce trebuie să știți; Cardio! Lola Rossi
Buna pisicile mele !
Astăzi revin cu un nou articol dedicat exclusiv activității cardio! Ideile primite, adevărurile, beneficiile etc., totul va trece și cu siguranță veți avea surprize !
Concepție greșită nr. 1: „Vreau să mă rafinez, așa că fac doar cardio! „Ahhh când aud că în camera mea mă doare urechile! Fetelor, doar să faci cardio nu te va ajuta să slăbești, este același principiu ca și a mânca doar o frunză de salată și o felie de șuncă pe zi, nu funcționează !
Pentru înregistrare, ați văzut cu toții fotografia mea „Înainte/După” pe Instagram? Știți că în fotografia mea ÎNAINTE în modul „Cochonou de Justin Bridou” făceam doar cardio. Arat rafinat? Nu cred! Deci, nu vă mai gândiți că trebuie să faceți 1,5 ore de cardio pe zi pentru a vă slăbi, acesta este FALS! Trebuie să alternați cardio cu o activitate de construire a mușchilor, pentru a nu fi la fel de flasc ca o marshmallow! Activitatea cardio este foarte bună pentru inima ta, pentru a elimina toxinele și grăsimile stocate, dar dacă nu pui mașina pe o rezistență maximă, nu te va ajuta să construiești mușchi și să construiești mușchi frumoși. !
(6 luni între aceste două fotografii și doar 2 kg pierdute!) =>
Cum să te motivezi la sală:
La sală, când sunt singur, îmi pun playlistul special pentru a mă motiva! De obicei nu îmi ating telefonul mobil, deoarece chiar dacă îți permite să treci timpul, avem tendința să ne lăsăm, să fim mai atenți la telefon decât la exercițiul pe care îl facem! Deci, pentru mine, telefonul mobil este doar pentru muzică.