Câte calorii are o prună?

O prună de dimensiuni medii cântărește aproximativ 35 g și astfel livrează aprox. 17 kcal în calorii. Puteți găsi mai multe detalii în tabelele de nutriție și calorii de mai jos.

Merită știut: Prunele, numite și prune, sunt de obicei puțin mai mici decât prunele. Puteți găsi mai multe informații despre diferențele dintre prune și prune în articolul: Prunele și prunele sunt același lucru?

Ingredientele sănătoase ale prunelor și prunelor

Fructele de piatră de la albastru la albastru-negru oferă o mulțime de ingrediente sănătoase. Pe lângă betacarotenul, vitaminele B și vitamina C, ar trebui menționate și oligoelementele cupru și zinc.

Acizii din fructe conținuți au un efect apetisant. Pectina conținută are un efect pozitiv asupra digestiei.

Sfat pentru carte:

Tabel nutritiv și caloric de prune crude (prune)

(Valori medii la 100 g)

O prună de dimensiuni medii cântărește aproximativ 35 g.

Energie: 49 kcal Proteine: 0,6 g Grăsime: 0,2 g Carbohidrați: 10,2 g Fibre alimentare: 1,6 g Apă: 83,2 g Colesterol: - Sodiu: 2 mg Potasiu: 177 mg Calciu: 8 mg Fosfor: 18 mg Magneziu: 10 mg Fier: 0,4 mg

Vitamina A: 13 µg Vitamina E: 0,8 mg Vitamina B1: 0,07 mg Vitamina B2: 0,04 mg Niacină: 0,4 mg Vitamina B6: 0,05 mg Vitamina C: 5 mg

Tabel nutritiv și caloric al prunelor uscate (prune)

(Valori medii la 100 g)

O prună uscată cântărește aproximativ 7 g și astfel oferă 18 kcal în calorii.

---