Concepții greșite de dietă care suportă MMJ
Poate pentru că ți-ar plăcea să crezi, concepțiile greșite rămân puternice atunci când vine vorba de slăbit. Iată câteva care ar trebui demontate.
Produsele ușoare sau produsele cu îndulcitori sunt aliați buni pentru o dietă.
În timp ce zaharurile false pot ajuta pe cei care nu pot trăi fără gustul dulce, cercetătorii canadieni, care au analizat rezultatele a 37 de studii științifice pe acest subiect, care au implicat în total 400.000 de persoane, au descoperit că un creșterea circumferinței taliei și a problemelor de sănătate. Cei care utilizează lumina sunt și mai expuși riscului de diabet de tip 2, hipertensiune arterială și chiar accidente cardiovasculare.
Creșterea proporției de proteine din dieta ta te face să slăbești.
Dieta bogată în proteine este cu siguranță una dintre cele mai populare pentru pierderea în greutate. Proteinele au puterea de a oferi rapid un sentiment de sațietate. De asemenea, alimentează direct masa slabă, adică mușchii. În plus, o masă bogată în proteine va dura mai mult timp pentru a se asimila și, prin urmare, mai multă energie. Dar dacă un consum ridicat de proteine, prelungirea sațietății și creșterea cheltuielilor de energie, poate fi interesant pentru pierderea în greutate, dieta bogată în proteine are limite. Cu excepția sportivilor de nivel înalt, nu este recomandat să consumați zilnic mai mult de 2 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Dincolo de această contribuție, dezavantajele devin mai numeroase decât avantajele pentru sănătate.