Conceptul de regim de mișcare - Masaj și mișcare
În chestionarul meu pentru persoanele care au prima întâlnire cu mine, există o secțiune numită „regim de mișcare”. Această secțiune ridică adesea multe întrebări, deoarece acest concept este încă puțin cunoscut. A fost dezvoltat de biomecanistul Katy Bowman și voi încerca să îl rezum aici.
Boli sau deficiențe ?
Pentru a înțelege importanța acestui concept, cel mai bine este să începeți cu două exemple, unul legat de nutriție și celălalt de mișcare.
Vitamina C și scorbut
Cu câteva secole în urmă, călătoria intercontinentală cu barca a început să intre pe tărâmul posibilului, mulți marinari și călători au prins o boală binecunoscută - scorbutul. Știam și un remediu pentru această boală, citricele. Cu toate acestea, abia în secolul al XX-lea ne-am făcut o idee mai bună despre cum funcționează această boală. Într-adevăr, nu este atât o boală care poate fi tratată cu fructe și legume proaspete (în special citrice), ci mai degrabă o disfuncție a corpului legată de lipsa anumitor nutrienți (vitamina C).
Balene ucigașe captive și creastă lăsată
Multe balene ucigașe captive din parcurile de divertisment au aripioare dorsale lăsate. Acest fenomen pune la îndoială comunitatea științifică de ani de zile. Știm acum că această scufundare se datorează faptului că orcele captive înoată mai puțin repede, mai puțin adânc și mai puțin departe decât congenerii lor sălbatici (sursă). Mai exact, și având în vedere structura aripioarei dorsale a orcilor, mediul mecanic în care trăiesc nu permite ca această aripă să rămână verticală. Ce înțelegem prin „mediu mecanic”? Mai ales mișcările efectuate și forțele aplicate diferitelor țesuturi. În acest caz, ne putem gândi la presiunea apei la adâncimi mari sau la forța de frecare la viteză mare (care lipsesc în captivitate) și forțele asociate cu multe și frecvente viraje foarte strânse (în exces în captivitate). Prin urmare, această problemă a înotătoarelor dorsale nu este cu adevărat o boală, ci o disfuncție a corpului legată de lipsa (sau excesul) anumitor elemente mecanice.
Și la oameni ?
La fel, în societățile noastre industrializate, suferim de numeroase „boli” ale corpului (artrită, osteoporoză, picioare plate ...) și ne mișcăm mult mai puțin, mai rar și în mai puține moduri decât strămoșii noștri care trăiau de vânătoare și vânătoare. culegerea sau chiar agricultura. Propunerea lui Katy Bowman este de a privi aceste disfuncții ale corpului ca fiind cauzate de lipsa de mișcare, mai degrabă decât de boală.
Cateva exemple
Când vorbim despre alimente, vorbim despre macronutrienți, categoriile de alimente de care avem nevoie în cantități destul de mari (carbohidrați/zaharuri, lipide/grăsimi și proteine) și altele în cantități mai mici (vitamine, minerale și alte oligoelemente).