Conceptul nutrițional Lipoveda - Lipoveda

  • lipoveda

BAZA DIETEI SUNT LEGUMILE, FRUCTELE ȘI PRODUSELE DIN CERENE ÎNTREGI.

  • Grăsimile vegetale și animale sunt, de asemenea, incluse în dietă într-o măsură mai mică.
  • Untul, brânza, peștele gras sau produsele din cârnați trebuie evitate pe cât posibil.
  • Piramida nutrițională corespunde în sens larg cu recomandarea Societății germane de nutriție:
  • La fel ca în cazul oricărei diete, trebuie atins un deficit caloric, astfel încât concluzia este că organismul arde mai multe calorii decât consumă. Aceasta este singura modalitate de a obține o pierdere eficientă în greutate.
  • Pentru a obține rezultate semnificative și o anumită reprezentabilitate, aportul de calorii din studiul nostru este limitat la 1000 kcal/zi (4184 kJ).
  • Dacă distribuiți acum macronutrienții peste acești 1000 kcal, necesarul de energie este acoperit
    • Proteine ​​cu aproximativ 200 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 4,11 kcal/g aproximativ 49g/zi)
    • Grăsimi cu maximum 250 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 9,32 kcal/aprox. 27g/zi)
    • Carbohidrați cu aproximativ 550 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 4,11 kcal/g aproximativ 134g/zi)
  • Cantitatea pe care o beți trebuie să fie de cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Această cantitate poate fi acoperită de apă sau fructe sau ceai de plante fără zahăr

DIETĂ SCĂZUTĂ DE CARB

Necesarul individual de energie al fiecărei persoane este alcătuit din rata metabolică bazală (consumul de energie care este utilizat pentru a menține funcțiile vitale) și activitățile fizice. Această necesitate de energie este acoperită în principal prin așa-numiții macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine).

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă următoarea distribuție a valorilor nutriționale pentru o dietă normală, pe baza unei cerințe medii determinate experimental de un adult:

  • 10-15% proteine
  • (corespunde la aproximativ 0,8 g proteine ​​per kg
  • Greutate corporala)
  • 30-35% grăsime
  • > 50% carbohidrați

În așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, proporția de carbohidrați (carb = engleză pentru carbohidrați) este redusă drastic până la 5%, în timp ce cantitatea de proteine ​​și grăsimi este crescută.

Distribuția nutrițională pentru studiul nostru este următoarea:

  • 25-30% proteine
  • 50-55% grăsime

ACESTA POATE FI URMATĂ BINE FOLOSIND O PIRAMIDĂ DE NUTRIȚIE

  • La fel ca în cazul oricărei diete, trebuie atins un deficit caloric, astfel încât concluzia este că organismul arde mai multe calorii decât consumă. Aceasta este singura modalitate de a obține o pierdere eficientă în greutate.
  • Pentru a obține rezultate semnificative și un anumit grad de reprezentabilitate, aportul de calorii din studiul nostru este limitat la 1000 kcal/zi (4184 kJ).
  • Dacă distribuiți acum macronutrienții peste acești 1000 kcal, necesarul de energie este acoperit
  • Proteine ​​cu aproximativ 300 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 4,11 kcal/g aprox. 73g/zi)
  • Grăsimi cu aproximativ 550 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 9,32 kcal/g aprox. 59g/zi)
  • Carbohidrați cu maximum 150 kcal (corespunde unei puteri calorifice fiziologice de 4,11 kcal/g aprox. 36g/zi)
  • Cantitatea pe care o beți trebuie să fie de cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Această cantitate poate fi acoperită de apă sau fructe sau ceai de plante fără zahăr.

DIETĂ SCĂZUTĂ ÎN GRASE

Necesarul individual de energie al fiecărei persoane este alcătuit din rata metabolică bazală (consumul de energie care este utilizat pentru a menține funcțiile vitale) și activitățile fizice. Această necesitate de energie este acoperită în principal prin așa-numiții macronutrienți (carbohidrați, grăsimi și proteine).

Societatea Germană pentru Nutriție e.V. (DGE) recomandă următoarea distribuție a valorii nutriționale pe baza unei cerințe medii determinate experimental pentru un adult cu o dietă normală:

  • 10-15% proteine
  • (corespunde la aproximativ 0,8 g proteine ​​per kg
  • Greutate corporala)
  • • 30-35% grăsime
  • •> 50% carbohidrați

În așa-numita dietă cu conținut scăzut de grăsimi, conținutul de grăsimi este redus până la 15%, în timp ce cantitatea de proteine ​​și carbohidrați este ușor crescută.

Deoarece grăsimile conțin acizi grași și vitamine importante pe care organismul nu le poate produce singuri, aportul de grăsimi nu trebuie restricționat prea mult.

Distribuția valorii nutriționale pentru studiul nostru este în consecință, după cum urmează:

întrebări adresate produsului
09074-7992890

Întrebări despre expediere/returnări
09074 9582800

Johann-Herold-Strasse 1
89420 Höchstädt - DE