Obezitatea la copii Doar fără dietă!

17 la suta din toti copiii elvetieni sunt prea grasi. Mulți părinți se întreabă ce pot face pentru a fi supraponderali. „O dietă nu este un mijloc adecvat”, avertizează Beatrice Conrad Frey. Într-un interviu, nutriționistul calificat dezvăluie ceea ce ajută în schimb.

Se pare că copiii au roșii pe ochi în timp ce mănâncă legume. Foto: iStock, Thinkstock

Câți copii elvețieni sunt prea grași?

Beatrice Conrad Frey: Aproximativ 17% dintre elevii elvețieni sunt considerați supraponderali, patru la sută dintre ei sunt foarte obezi, adică supraponderali din punct de vedere patologic. Aceste cifre, care se referă la anii 2011-2013, au fost determinate de Health Promotion Switzerland ca parte a ultimei sale monitorizări a IMC. Comparativ cu studiul anterior, acestea prezintă stagnare la un nivel ridicat.

La ce pericole sunt expuși copiii grași?

Bolile cronice precum diabetul de tip II apar deja la mulți adolescenți și adulți tineri. Tulburările de metabolism al grăsimilor și hipertensiunea arterială pot fi, de asemenea, consecințe ale supraponderabilității. În plus, supraponderalitatea face ca unele tipuri de cancer să fie mai probabile. Majoritatea copiilor grași suferă, de asemenea, mult din punct de vedere psihologic din cauza aspectului lor.

Părinții se întreabă ce să facă atunci când copilul lor este prea gras. Dieta ajută?

Nu, dieta nu este o opțiune. Nu se poate ca un copil să fie obligat să renunțe la ceva ce alții au voie să aibă. Dietele nu sunt în general benefice pentru copii. Imaginați-vă că cineva vă interzice să mâncați ciocolată ...

M-aș gândi la ciocolată tot timpul.

Sunt de acord! În plus, reticența pe care o cere dieta nu te umple. Poftele sunt rezultatul. Dieta poate afecta chiar sănătatea copilului: există riscul ca aceasta să împiedice creșterea și să provoace scăderea masei musculare.

Ce sfaturi pot da părinților copilului lor în loc de o dietă?

Nu numai copilul, ci toți membrii familiei sunt provocați! Obiceiurile alimentare ale familiei ar trebui puse la încercare. Ceea ce are nevoie copilul sunt reguli de conduită care se aplică tuturor.

Ce reguli sunt utile?

Mâncăm întotdeauna la masă, nu în picioare, nu în fața televizorului. Mâncăm regulat și nu omitem micul dejun, deoarece un mic dejun echilibrat este cel mai bun mod de a începe o zi potrivită. De regulă, nu bem băuturi răcoritoare, ci apă sau ceai neîndulcit.

Părinții trebuie cu siguranță să-și schimbe și obiceiurile de gătit?

Sfat de lectură!

Da, în principiu, fructele, legumele, produsele din cereale integrale, lactatele și în mod regulat peștele, ouăle și carnea aparțin zilnic pe masă. Este logic să urmați sfaturile Societății Elvețiene pentru Nutriție. O prezentare generală poate fi găsită în acest prospect.

Schimbarea obiceiurilor alimentare este dificilă. Unde pot obține ajutor părinții?

Nutriționiștii profesioniști pot ajuta la modificările dietei. Asigurarea de sănătate plătește costurile unei terapii prescrise de un medic. Nutriționiștii profesioniști pot fi găsiți la fața locului prin Asociația Elvețiană a Nutriționiștilor Calificați HF/FH SVDE.

Copiii pot ocoli cu ușurință regulile. La chioșc, dulciurile costă puțini bani. Acest lucru face ușor să mănânci în secret.

După o anumită vârstă, părinții au puțin control asupra a ceea ce mănâncă copilul când sunt afară. Dar ofertele, de exemplu în domeniul exercițiilor fizice, par mai eficiente decât interdicțiile. Din păcate, dorința de a vă deplasa la copii este adesea prevenită. De exemplu, sunt duși la școală cu mașina de teama pericolului pe drumul spre școală. Este bine când părinții se mișcă cu copiii în loc să-i lase pe copii să se uite la televizor! Timpul regulat de televiziune este important, astfel încât copiii să nu stea nemișcați prea mult timp. Politicienii sunt, de asemenea, provocați.

Pentru ce oferte politica ar putea deschide calea?

Avem nevoie de cantine în care copiii se pot bucura de alimente bogate și proaspete. Și trebuie să le fie ușor copiilor să mănânce fructe și să bea apă oferindu-le fructe și apă, de exemplu în timpul pauzelor în clasă sau în curte.

Link-uri conexe:

• Proiectul „Gorilla” al Fundației Schtift, care își propune să încurajeze copiii și tinerii să facă mai multă mișcare și să mănânce mai conștient

Beatrice Conrad Frey iubește să gătească, să coacă și să mănânce. Ca nutriționist calificat în Huttwil și Roggwil, ea știe cum toate acestea se întâmplă într-un mod sănătos și semnificativ. Și acest exercițiu nu este doar important, ci și distractiv. În timpul liber, face diverse sporturi de anduranță.

forum

Childminder »Separare, divorț, întreținere și pensie alimentară 21.11.2020
Prietenul meu face în mod constant pasul când doarme »Sex & Partnership 20.11.2020
după 2 ani și jumătate de încercări: IUI? » Sarcina 20.11.2020
Cum poate o femeie să facă sex bun? " Sex și parteneriat 18.11.2020
Relație deschisă?" Sex și parteneriat 18.11.2020
Faceți sport acasă »Timpul liber 18.11.2020

1 comentarii

Conectați-vă cu contul de viață de familie

Omul trebuie să mănânce până se satură.
Este plin când s-a săturat de toate.
Atâta timp cât lipsește ceva important, el continuă să mănânce.
Dar dacă ceea ce lipsește nu este acolo, atunci ai prea mult din ceea ce ai deja și ceea ce îți lipsește este și mai lipsit.
Asta te determină să consumi mai mult.

Datorită pedagogiei, am uitat complet cu toții că nu doar corpul este FAME, ci și puterile decisive ale SUFLETULUI și GEISTULUI.
În loc să întărim în cele din urmă puterile și talentele mentale și spirituale, le practicăm doar plictisitoare și plate și hrănim corpul pentru aceasta.
Acest lucru ne determină, de asemenea, să ne pierdem din ce în ce mai mult echilibrul interior.

În noua I-Can-School este o problemă firească să respectăm, să cultivăm și să întărim puterile fine și decisive ale minții și sufletului și să le tratăm în cel mai bun mod posibil.
Faptul că aceste forțe sunt BINE dezvoltate și făcute să crească face posibil să se facă ceva pentru corp ÎN CONSIDERARE.
Greșelile pe care le facem cu forțele de control ale spiritului și sufletului sunt învățate ulterior și la nivel fizic și, de asemenea, rezolvăm problema fizică doar atunci când am recunoscut, înțeles și învățat să ne ocupăm cu forțele noastre spirituale într-o oarecare măsură.

Cel mai mare obstacol în calea copiilor pentru a-l înțelege și pentru a înfrunta viața este MODELUL RĂU DE ADULȚI. Acest lucru este mult prea puternic suprimat din conștiința noastră, a) pentru că ne este inconfortabil și b) pentru că arată indolența în care ne suprimăm de la învățare.
Dacă am trăi noi înșine în așa fel încât să fim OK, am avea un efect SOG. Faptul că facem în mod constant PRINT arată cât de mult ne-am pierdut. Nu suntem deloc credibili cu o pedagogie care împinge spre bine și face constant opusul în sine.

În calitate de profesor de școală, sunt mult mai puțin îngrijorat de copii decât de adulți, care sunt deja profund implicați în problemă și încă nu vor să o recunoască. În consecință, fac apel la ÎNVĂȚARE - mai întâi pentru adulți, astfel încât să devină un model atractiv și să se descurce singuri.