Concilierea cu succes a alimentației și a clinicilor de familie - obezitate
Astăzi aș vrea să scriu despre cât de dificil este uneori să obții sprijin din partea propriei familii atunci când vine vorba de dietă. La urma urmei, este un lucru când te hotărăști singur că vrei să slăbești. Această decizie este suficient de dificilă, iar propria convingere este extrem de importantă pentru a rămâne la dietă - sau, în cel mai bun caz, o schimbare completă a dietei. Este cu atât mai important să nu rămâi singur cu asta. Și nu mă refer doar la sprijin moral ...
Un mic raport de experiență
Exemplele pe care le descriu aici se întorc de ceva vreme, dar sunt încă foarte prezente în memoria mea. A fost prima dată când am decis cu deplină convingere că greutatea mea nu poate continua astfel. Așa că am decis să iau o dietă strictă de acum înainte. Le-am povestit familiei mele cu mult entuziasm. Soțul meu - el însuși nu chiar subțire - tocmai a spus: „De ce, îmi place așa cum ești.” Nu că nu aș fi vrut să apreciez asta, dar, bineînțeles, această afirmație nu mi-a fost de ajutor. Copiii au dat din cap casual, ceea ce mi-a arătat că întreaga mea familie nu lua cu adevărat decizia mea de a lua în serios.
M-am motivat vesel, am cumpărat mâncare în conformitate cu dieta mea din supermarket și am început dimineața următoare cu o salată de fructe pentru mine. Am decis că nici familiei mele nu le va face rău să mănânce puțin mai sănătos și am împachetat cu dragoste sandvișuri școlare pentru copii. Seara am pregătit o tigaie cu legume și mă așteptam la fețe fericite pentru acest nou fel de mâncare, care, apropo, era cu adevărat delicios! Dar m-am înșelat complet în privința asta. Supărați, copiii mei și-au aruncat cutiile de pâine pe masă și au insistat că nu se poate mânca așa ceva. S-au băgat în tigaia cu legume în timp ce soțul meu a întrebat ce se întâmplă după starter și unde este carnea.
Frustrarea și pierderea motivației
Inutil să spun, cât de frustrat am fost cu comportamentul familiei mele. Nu am putut suporta văicărelile mai mult de trei zile. Așa că l-am rugat pe soțul meu să facă pâinea copiilor și să ia prânzul în birou, astfel încât să nu trebuiască să fac în continuare bunătăți pe care să nu le pot mânca. La urma urmei, acest lucru nu face ca dieta să fie mai ușoară. A funcționat doar două zile, apoi nu a avut timp dimineața și chiar dacă a mâncat ceva „mic” la prânz, era încă flămând seara. Rezultatul că seara a băgat în cuptor o pizza sau altă masă gata preparată, al cărei miros mă chinuia. Soțul meu, desigur, mi-a observat proasta dispoziție. Crezând că îmi face o favoare, m-a invitat în seara următoare și m-a răpit într-un restaurant italian ... După aproape două săptămâni am renunțat.
Dieta și sprijin din partea familiei - cum poate funcționa
Nu am încercat să fac dietă o singură dată. Uneori a fost puțin mai bine, alteori deloc, rezultatul a fost în cele din urmă întotdeauna același, ceea ce nu a fost bun pentru viața de familie pe termen lung. Și nici eu. Între timp, am găsit o cale mult mai bună și mai durabilă. Le-am spus familiei mele cât de inconfortabil mă simt despre mine și că vreau să schimb ceva. De asemenea, le-am explicat cât de important este sprijinul lor pentru mine. Mi-am luat rămas bun de la dietele radicale, care oricum nu sunt sensibile și am informat pe toată lumea că pur și simplu voi schimba dieta „puțin”. În loc de chipsuri lângă pungă, acum erau bețe de legume și quark, în loc de fast-food felurile preferate ale brichetelor pentru copiii mei, proaspăt gătite și potrivite în special pentru copii. Pentru mine erau pur și simplu porții mult mai mici și am evitat complet desertul. Nu vreau să spun că a mers perfect, pentru că, desigur, a existat un exces de ispită pentru mine. Dar binecuvântarea familiei a avut din nou dreptate și am reușit să îmi implementez dieta.
Problema cu mișcarea
Să mănânc mai sănătos singur nu mi-a fost de ajuns, m-am hotărât să devin din nou mai activ. Așa că am mers la cumpărături cu copiii pe jos în loc să conduc, am făcut întâlniri în loc de lift și altele asemenea. De asemenea, am încercat să-mi atrag familia cu mici excursii în weekend, care însemnau o plimbare pentru mine și distracție pentru copii, precum vizite la grădina zoologică și altele asemenea. Pentru o vreme, asta a mers destul de bine, dar când a început iarna, aceste acțiuni s-au încheiat rapid. Soțul meu a fost întotdeauna mai mult un tânăr sportiv, din păcate, un sport obișnuit a fost exclus. Și singur mi-a lipsit motivația, știam asta, așa că nici nu am început. Nu am depășit încă acest neajuns, dar l-am declarat următorul meu obiectiv - deci mai multe despre asta altă dată.
Concluzie
Am învățat multe despre dietă și familie din aceste experiențe. De exemplu, că nu pot să-mi forțez familia să-mi susțină pe deplin deciziile, chiar dacă ar fi bine pentru ei. Și cu siguranță nu peste noapte. Încă lucrăm la schimbarea treptată a dietei. Copiii mei adoră acum quarkul meu pe bază de plante atunci când, pe lângă bețele de legume, mai primesc din când în când și câteva biscuiți. Mâncarea rapidă apare rar, chiar dacă este un „punct culminant” special, deoarece copiii o doresc atât de mult. În caz contrar, gătesc mult mai mult decât înainte și adesea cu copiii, ceea ce este distractiv pentru noi toți.
De asemenea, mi-am dat seama că nu ar trebui să-mi depind succesul și motivația de ceilalți. Singur trebuie să am voință și perseverență, pentru că la urma urmei vreau să schimb ceva. Cu această atitudine, practic conduc destul de bine. Există încă un drum lung de parcurs și, desigur, există întotdeauna mici contracarări și faze în care îmi este greu să îmi pun în aplicare rezoluțiile. Dar, în general, funcționează, doar mai lent și nu în grabă. Acest lucru se aplică atât acceptării pe cântar, cât și înțelegerii celor dragi. Dar nu degeaba cuvintele precum „vitele mici fac porcării” sau „picurarea constantă uzează piatra”, cred că acum mai mult pe termen lung. Și cine știe, poate anul viitor, cu o motivație proaspătă și câteva idei noi, voi putea pune în aplicare alte planuri care sunt bune pentru noi toți. În cele din urmă, soțul meu trebuie să decidă singur ce este bine pentru el. Și, împreună cu copiii mei, știu că trăiesc deja mult mai sănătos decât erau, și văd că sunt bine. Pentru mine, aceasta este o motivație pură, așa că pot face pași suplimentari.