Condimente și dieta de slăbit cu ierburi, aliați de slăbire; L; insula condimentelor
Totul despre ierburi și pierderea în greutate !
Condimentele și ierburile pot ajuta la scăderea în greutate? Ce condimente să consumi pentru a slăbi? Care este efectul lor real? Cum să le consumi pentru a păstra cifra ?
Iată tot ce trebuie să știți despre ierburi și pierderea în greutate: sfaturi, avertismente, sfaturi și trucuri !
NB: solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră în caz de tratament.
De asemenea, vă puteți completa lectura consultând articolele noastre despre cum să alegeți condimentele potrivite sau cum să vă creați propriile amestecuri de condimente !
Cuvânt înainte:
Parfumează, înfrumusețează, condimentează și totul pentru 0 calorii, acestea sunt condimentele și verișorii lor, ierburile aromate! Dar ceea ce știm mai puțin este căacestea sunt bunurile de slăbire la alegere !
Desigur, nici un miracol, nimic nu va înlocui o dietă echilibrată, sportul, dar virtuțile lor de slăbire nu trebuie lăsate deoparte.
Cum te ajută condimentele să slăbești ?
Conform unui studiu, 94% dintre dietetici cred că ierburile și condimentele au un rol de jucat în gestionarea liniei aceasta din mai multe motive.
Vă permit să gătiți mai sănătos
Într-adevăr, ceea ce dă aromă mâncării este rareori bun pentru sănătate și kilograme: grăsimi, zahăr, sare, pe scurt: nimic bun pentru o dietă echilibrată. Nu numai apropo, creșterea în greutate nu este singura consecință a consumului de acest tip de alimente, ci duce și la diabet, colesteroli, hipertensiune etc. Se găsește în toate preparatele preparate.
Dar există un alt aliment care dă gust, dar care este excelent și pentru sănătatea ta: condimentul !
Acestea vă vor îndepărta partea blândă a preparatelor dvs. pentru o gătire din ce în ce mai sănătoasă.
Pentru a rezuma, felurile dvs. de mâncare sunt mai puțin fade, parfumate, estetice și, în plus, pline de beneficii pentru corpul dumneavoastră !
Limitează efectele negative ale grăsimilor
Acolo intrăm într-o proprietate care influențează direct linia. Acest lucru provine dintr-un studiu american, publicat în 2011 în „The journal of Nutrition”, care arată căcondimentarea meselor cu anumite condimente (inclusiv turmeric, piper, scorțișoară, boia, cuișoare, chili etc.), reduce semnificativ efectele negative ale meselor foarte bogate în grăsimi.
Experimentul realizat de cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania a arătat că consumul de condimente i-a ajutat pe pacienți să scadă nivelul trigliceridelor cu 30%, comparativ cu cei care nu au făcut-o.
Au un efect direct asupra pierderii în greutate
Acestea nu sunt toate ierburi, ci unele dintre ele au efecte care au un impact direct asupra pierderii în greutate: inhibitor al apetitului, efect asupra digestiei, drenaj etc.
Acestea sunt ierburi care ajută la pierderea în greutate, întotdeauna ca însoțitor pentru o bună igienă alimentară.
Principiul de bază este de a accelera metabolismul, care va arde mai multe calorii și astfel vă va face să pierdeți în greutate mai repede. Unele studii au arătat că consumul zilnic de condimente cu alimente sănătoase poate pierde până la 1 kg pe lună.
Condimentele te ajută să slăbești în timp ce te distrezi !
Care sunt condimentele de slăbit aliate ?
Scorţişoară
De ce să consumi scorțișoară pentru a slăbi? Seducătoarea și voluptoasa, prințesa condimentelor va fi un aliat de alegere pentru dietele dvs., iar proprietățile ei de slăbire sunt dovedite. Deci de ce ?
- Este un condiment care suprimă pofta de mâncare. O poftă, o dorință de gustare, sări pe scorțișoară! Acțiunea sa de suprimare a poftei de mâncare este foarte eficientă, mai ales în cazul unei pofte de zahăr.
Există multe studii științifice care au evidențiat acest efect. Dintre acestea, un studiu a măsurat cât de repede durează stomacul pentru a se goli complet de 300g budincă. Stomacii pacienților care au consumat scorțișoară au durat cu mai mult de 35% până la golire: impresionant !
- Permite organismului să-și echilibreze zahărul din sânge și să-și regleze producția de insulină, care are un impact direct asupra creșterii în greutate. Se mai numește „insulina omului sărac” în Extremul Orient.
- Aroma sa dulce ! Gustul său dulce înjumătățește zahărul într-un preparat.
Cum să consumi scorțișoară pentru silueta ta? Trebuie doar să îl consumați în toate formele sale:
- Mestecați un băț !
- Folosiți-l pentru a aromatiza infuziile aromate, ceaiul verde sau rooibos! O infuzie de scorțișoară ar trebui să fie suficientă pentru a reduce nevoia de gustare.
- Prin integrarea acestuia în rețetele dvs., de la început la desert, inclusiv băuturi !
- Mai surprinzător, mirosiți doar scorțișoara pentru ca aceasta să aibă un efect asupra dumneavoastră! Micul sfat: într-un borcan cu condimente, puneți o fasole de vanilie, puțină coajă de citrice (portocală, grapefruit etc.) și, bineînțeles, scorțișoară. Dacă vă simțiți ciudat, inspirați amestecul pentru un minut bun, efectul de suprimare a apetitului se va ocupa de restul! Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru despre scorțișoară și diete. !
Cardamom
De ce să consumăm cardamom pentru a slăbi? Pentru a afla mai multe, consultați articolul nostru despre cardamom verde și diete! Este condimentul celor O mie și una de nopți, cu un parfum inimitabil și nenumărate virtuți. Cum va ajuta cardamomul să slăbească ?